Page 39 - Shahrvand BC No.1220
P. 39
39 1220
In touch with Iranian diversity خانه و زن دگی
سال متسیب /شماره - 1220جمعه 15ید 1391 زندگی خانه
نشانه‌های افسردگی در مردان كوفته كبابی گوشت و مرغ
فاطمه مهدی پور مواد اولیه :
برای تهیه این غذا باید دو
In touch with Iranian diversity عصبانیت و پرخاشگری بیش از 5میلیون مرد آمریکایی هر ساله با
افسردگی روب هرو م یشوند .بیماری که از روی دستورالعمل را رعایت كنید.
Vol. 20 / No. 1220 - Friday, Jan. 4, 2013 برخی مردان افسردگی را با پرخاشگری و نشان ههایی م یتوان تشخیص‌اش داد .افسردگی مواد لازم برای مرغ:
عصبانیت و خصومت بروز م یدهند .مردی در مردان و زنان م یتواند به اندوهناکی و از
که متوجه شود یک جای کار لنگ می‌زند دست رفتن علاقه به کارهای لذت بخش منجر سینه مرغ قطعه‌قطعه شده
ممکن است نیاز داشته باشد تا با اثبات اینکه شود اما در افراد متفاوت به‌صورتهای مختلفی به شكل تصویر
او هنوز قوی و تواناست این نقص را جبران بروز می‌کند .کارشناسان موردهایی ب هعنوان طرز تهیه:
کند .عصبانیت و پرخاشگری متفاوت از کج نشان ههای افسردگی در مردان اشاره می‌کنند
خلقی است .عصبانیت یک احساس قوی است. ابتدا سینه‌مرغ را پخته
برخی اوقات مردانی که در اثر افسردگی گوشه که عبارتند از: و آن را مانند تصویر
گیر شده‌اند زیر فشار دوستان و خانواده برای قطع هقطعه كنید،
بازگشت به جامعه عصبانی و پرخاشگر م یشوند. خستگی البته مرغ را نی مپز
استرس در افراد افسرده برخی تغییرات جسمی و عاطفی كنید.
ایجاد می‌شود .آنها احساس خستگی می‌کنند و مواد لازم برای كوفته گوشت:
مردان بیش از زنان هنگام افسردگی از داشتن از نظر حرکتی ،تکلم و روند تفکر کند می‌شوند. روغن چهار قاشق سوپخوری -پیاز رنده شده پیمانه -خمیر نان سفید
استرس خبر م یدهند نه به این دلیل که به گفته کارشناسان مردان بیشتر از زنان از یا بربری پیمانه -تخم‌مرغ یك عدد -شیر پیمانه -شكر دو قاشق مرباخوری -
استرس آنها بیشتر است بلکه به خاطر اینکه احساس خستگی و سایر نشانه‌های فیزیکی نمك یك و نیم قاشق مرباخوری -گوشت چرخ شده 500گرم -فلفل سیاه قاشق
اعلام این موضوع برای آنها از نظر اجتماعی افسردگی ب هعنوان مهم‌ترین شکایت‌شان خبر
پذیرفته شده‌تر است .استرس و افسردگی چایخوری
همچنین م یتوانند علت و معلول یکدیگر باشند. م یدهند. طرز تهیه:
تحقیقات نشان م یدهد استرس طولانی مدت ابتدا نان سفید را در شیر خیس كرده ،مدت پنج دقیقه بگذارید تا بماند .سپس
می‌تواند به تغییراتی در بدن و مغز منجر شود کم خوابی یا خواب زیاد تخم‌مرغ را خوب بپزید ،بعد نان و شیر خیس شده ،تخم‌مرغ ،نمك ،فلفل ،شكر،
ادویه و گوشت را با هم مخلوط كرده و به صورت خمیر در آورید ،روغن را در
که م یتواند به افسردگی بینجامد. اختلال در خواب مانند ب یخوابی زود بیدار شدن تابه ریخته و پیاز را در آن سرخ‌كنید( .توجه داشته باشید ،پیاز را در مایه گوشت
در صبح یا خواب بیش از حد نشانه‌های رایج نریزید ،آن را جداگانه سرخ كنید) وقتی كه سرخ شد ،گلوله‌های گوشت را در
تشویش و اضطراب افسردگی هستند .برخی افراد 12ساعت در روز روغن بگذارید تا كمی سرخ شود.
م یخوابند و باز هم احساس خستگی و خواب مواد سس:
تحقیقات نشان دهنده ارتباط قوی میان آلودگی دارند و هر دو ساعت یک بار هم بیدار روغن دو قاشق سوپخوری -آرد سه قاشق سوپخوری -شكر یك قاشق مرباخوری
تشویش و اضطراب و افسردگی هستند .تشویش می‌شوند .همانند خستگی مشکلات خواب نیز -نمك یك قاشق مرباخوری -فلفل سیاه قاشق چایخوری -آب یك فنجان -رب
و اضطراب ممکن است در زنان نمود بیشتری یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی در مردان گوجه ۱پیمانه
داشته باشد اما برای مردان صحبت کردن در طرز تهیه سس:
مورد آن راحت‌تر از زنان است .مردان ممکن است که با پزشکان در میان م یگذارند. ابتدا روغن را داغ كرده ،آرد را در آن بریزید و بگذارید كمی طلایی شود ،سپس
است در مور د نگرانی‌شان در مور د از دست آب ،شكر ،نمك و فلفل را به آن اضافه كنید ،وقتی جوش آمد رب گوجه را ،آهسته
دادن شغل و سخت شدن تأمین نیازهای خود و شکم درد یا کمر درد آهسته با آن مخلوط كنید.
به سیخ كشیدن كباب:
خانواده شان صحبت کنند. مشکلات سلامت مانند یبوست یا اسهال چند سیخ چوبی بردارید ،كوفت هها را از یك طرف به سیخ بكشید .م یتوانید فلفل
به مانند دل درد و کمر درد در افراد افسرده سبز هم به همراه آن به سیخ بكشید ،نصف طرف دیگر سیخ را مرغ پخته و یكی
سوء استفاده از مواد رایج است .اما مردان اغلب متوجه نیستند در میان ،ساقه كرفس هم اضافه كنید(.مانند تصویر) سپس سیخ چوبی را روی
که دردهای مزمن و اختلالات گوارشی کاملًا شعله بگذارید .وقتی كه احساس كردید ،كباب كاملا پخته شد ،از روی شعله
سوء استفاده از مواد متناوب همراه با افسردگی بردارید و روی كوفته‌ها را سس بریزید و دوباره روی شعله به مدت یك دقیقه
است .تحقیقات نشان داده که افراد الکلی تقریباً مرتبط با افسردگی هستند. بگذارید ،این كباب بسیار خوشمزه است.
دو برابر سایرین با افسردگی شدید روبه‌رو
می‌شوند .این اتفاق برای مردان و زنان م یافتد کج خلقی
اما استفاده از مواد مخدر یا الکل برای پنهان
کردن احساسات نامطلوب تاکتیکی است که مردان افسرده اغلب دچار کج خلقی و زودرنجی
بسیاری از مردان به جای دریافت مراقبتهای هستند .علاوه بر آن افکار منفی یکی از جوانب
رایج افسردگی هستند .مردان از این لحاظ کج
بهداشتی به آن روی م یآورند. خلق به نظر می‌رسند که به‌طور مداوم افکار
منفی در سر دارند.
39 تردید و دو دلی اختلال در تمرکز
برخی افراد به‌طور عادی در تصمیم‌گیری‌ها کندی روانی می‌تواند توانایی مردان در تحلیل
مشکل داشته و دو دل هستند .اما اگر این اطلاعات را کاهش داده و در نتیجه تمرکز بر کار
حالتی تازه برای یک فرد باشد نگران کننده یا سایر کارها را مختل کند .افسردگی فرد را پر
است .تصمیم‌گیری هم یک روند تحلیل از افکار منفی می‌کند و نیروی فکری فرد صرف
اطلاعات است و افسردگی توانایی تصمیم‌گیری فکر کردن به دنیای منفی شده و تمرکزش را
بر کارها سخت می‌کند .افسردگی و تأثیر آن بر
را کاهش م یدهد. تمرکز مانند درست کار نکردن CPUکامپیوتر
[ارمان]
است.
In touch with Iranian diversity خانه و زن دگی
سال متسیب /شماره - 1220جمعه 15ید 1391 زندگی خانه
نشانه‌های افسردگی در مردان كوفته كبابی گوشت و مرغ
فاطمه مهدی پور مواد اولیه :
برای تهیه این غذا باید دو
In touch with Iranian diversity عصبانیت و پرخاشگری بیش از 5میلیون مرد آمریکایی هر ساله با
افسردگی روب هرو م یشوند .بیماری که از روی دستورالعمل را رعایت كنید.
Vol. 20 / No. 1220 - Friday, Jan. 4, 2013 برخی مردان افسردگی را با پرخاشگری و نشان ههایی م یتوان تشخیص‌اش داد .افسردگی مواد لازم برای مرغ:
عصبانیت و خصومت بروز م یدهند .مردی در مردان و زنان م یتواند به اندوهناکی و از
که متوجه شود یک جای کار لنگ می‌زند دست رفتن علاقه به کارهای لذت بخش منجر سینه مرغ قطعه‌قطعه شده
ممکن است نیاز داشته باشد تا با اثبات اینکه شود اما در افراد متفاوت به‌صورتهای مختلفی به شكل تصویر
او هنوز قوی و تواناست این نقص را جبران بروز می‌کند .کارشناسان موردهایی ب هعنوان طرز تهیه:
کند .عصبانیت و پرخاشگری متفاوت از کج نشان ههای افسردگی در مردان اشاره می‌کنند
خلقی است .عصبانیت یک احساس قوی است. ابتدا سینه‌مرغ را پخته
برخی اوقات مردانی که در اثر افسردگی گوشه که عبارتند از: و آن را مانند تصویر
گیر شده‌اند زیر فشار دوستان و خانواده برای قطع هقطعه كنید،
بازگشت به جامعه عصبانی و پرخاشگر م یشوند. خستگی البته مرغ را نی مپز
استرس در افراد افسرده برخی تغییرات جسمی و عاطفی كنید.
ایجاد می‌شود .آنها احساس خستگی می‌کنند و مواد لازم برای كوفته گوشت:
مردان بیش از زنان هنگام افسردگی از داشتن از نظر حرکتی ،تکلم و روند تفکر کند می‌شوند. روغن چهار قاشق سوپخوری -پیاز رنده شده پیمانه -خمیر نان سفید
استرس خبر م یدهند نه به این دلیل که به گفته کارشناسان مردان بیشتر از زنان از یا بربری پیمانه -تخم‌مرغ یك عدد -شیر پیمانه -شكر دو قاشق مرباخوری -
استرس آنها بیشتر است بلکه به خاطر اینکه احساس خستگی و سایر نشانه‌های فیزیکی نمك یك و نیم قاشق مرباخوری -گوشت چرخ شده 500گرم -فلفل سیاه قاشق
اعلام این موضوع برای آنها از نظر اجتماعی افسردگی ب هعنوان مهم‌ترین شکایت‌شان خبر
پذیرفته شده‌تر است .استرس و افسردگی چایخوری
همچنین م یتوانند علت و معلول یکدیگر باشند. م یدهند. طرز تهیه:
تحقیقات نشان م یدهد استرس طولانی مدت ابتدا نان سفید را در شیر خیس كرده ،مدت پنج دقیقه بگذارید تا بماند .سپس
می‌تواند به تغییراتی در بدن و مغز منجر شود کم خوابی یا خواب زیاد تخم‌مرغ را خوب بپزید ،بعد نان و شیر خیس شده ،تخم‌مرغ ،نمك ،فلفل ،شكر،
ادویه و گوشت را با هم مخلوط كرده و به صورت خمیر در آورید ،روغن را در
که م یتواند به افسردگی بینجامد. اختلال در خواب مانند ب یخوابی زود بیدار شدن تابه ریخته و پیاز را در آن سرخ‌كنید( .توجه داشته باشید ،پیاز را در مایه گوشت
در صبح یا خواب بیش از حد نشانه‌های رایج نریزید ،آن را جداگانه سرخ كنید) وقتی كه سرخ شد ،گلوله‌های گوشت را در
تشویش و اضطراب افسردگی هستند .برخی افراد 12ساعت در روز روغن بگذارید تا كمی سرخ شود.
م یخوابند و باز هم احساس خستگی و خواب مواد سس:
تحقیقات نشان دهنده ارتباط قوی میان آلودگی دارند و هر دو ساعت یک بار هم بیدار روغن دو قاشق سوپخوری -آرد سه قاشق سوپخوری -شكر یك قاشق مرباخوری
تشویش و اضطراب و افسردگی هستند .تشویش می‌شوند .همانند خستگی مشکلات خواب نیز -نمك یك قاشق مرباخوری -فلفل سیاه قاشق چایخوری -آب یك فنجان -رب
و اضطراب ممکن است در زنان نمود بیشتری یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی در مردان گوجه ۱پیمانه
داشته باشد اما برای مردان صحبت کردن در طرز تهیه سس:
مورد آن راحت‌تر از زنان است .مردان ممکن است که با پزشکان در میان م یگذارند. ابتدا روغن را داغ كرده ،آرد را در آن بریزید و بگذارید كمی طلایی شود ،سپس
است در مور د نگرانی‌شان در مور د از دست آب ،شكر ،نمك و فلفل را به آن اضافه كنید ،وقتی جوش آمد رب گوجه را ،آهسته
دادن شغل و سخت شدن تأمین نیازهای خود و شکم درد یا کمر درد آهسته با آن مخلوط كنید.
به سیخ كشیدن كباب:
خانواده شان صحبت کنند. مشکلات سلامت مانند یبوست یا اسهال چند سیخ چوبی بردارید ،كوفت هها را از یك طرف به سیخ بكشید .م یتوانید فلفل
به مانند دل درد و کمر درد در افراد افسرده سبز هم به همراه آن به سیخ بكشید ،نصف طرف دیگر سیخ را مرغ پخته و یكی
سوء استفاده از مواد رایج است .اما مردان اغلب متوجه نیستند در میان ،ساقه كرفس هم اضافه كنید(.مانند تصویر) سپس سیخ چوبی را روی
که دردهای مزمن و اختلالات گوارشی کاملًا شعله بگذارید .وقتی كه احساس كردید ،كباب كاملا پخته شد ،از روی شعله
سوء استفاده از مواد متناوب همراه با افسردگی بردارید و روی كوفته‌ها را سس بریزید و دوباره روی شعله به مدت یك دقیقه
است .تحقیقات نشان داده که افراد الکلی تقریباً مرتبط با افسردگی هستند. بگذارید ،این كباب بسیار خوشمزه است.
دو برابر سایرین با افسردگی شدید روبه‌رو
می‌شوند .این اتفاق برای مردان و زنان م یافتد کج خلقی
اما استفاده از مواد مخدر یا الکل برای پنهان
کردن احساسات نامطلوب تاکتیکی است که مردان افسرده اغلب دچار کج خلقی و زودرنجی
بسیاری از مردان به جای دریافت مراقبتهای هستند .علاوه بر آن افکار منفی یکی از جوانب
رایج افسردگی هستند .مردان از این لحاظ کج
بهداشتی به آن روی م یآورند. خلق به نظر می‌رسند که به‌طور مداوم افکار
منفی در سر دارند.
39 تردید و دو دلی اختلال در تمرکز
برخی افراد به‌طور عادی در تصمیم‌گیری‌ها کندی روانی می‌تواند توانایی مردان در تحلیل
مشکل داشته و دو دل هستند .اما اگر این اطلاعات را کاهش داده و در نتیجه تمرکز بر کار
حالتی تازه برای یک فرد باشد نگران کننده یا سایر کارها را مختل کند .افسردگی فرد را پر
است .تصمیم‌گیری هم یک روند تحلیل از افکار منفی می‌کند و نیروی فکری فرد صرف
اطلاعات است و افسردگی توانایی تصمیم‌گیری فکر کردن به دنیای منفی شده و تمرکزش را
بر کارها سخت می‌کند .افسردگی و تأثیر آن بر
را کاهش م یدهد. تمرکز مانند درست کار نکردن CPUکامپیوتر
[ارمان]
است.
