Page 40 - Shahrvand BC No. 1218
P. 40
فلفل؛ همیار لاغری بعد از غذا سیگار بکشند -3 .میوه نخورید :از عادات بد ما میوه سلامتوتغذیه 40سال متسیب /شماره - 1218جمعه 1ید 1391
زمانی که رژیم م یگیرید و غذاهای بدون چربی و بدون سس خوردن بعد از صرف غذاست .بهتر است نیم ساعت قبل و بعد
را در برنامه غذایی‌تان م یگنجانید فلفل باعث می‌شود که طعم از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده م یشود البته میوه سیگار نکشید In touch with Iranian diversity 40
سوپ ،سالاد ،گوشت و ماه‌ی و غذاهای رژیم یدیگر بهتر شود و پخته اشکالی ندارد -4 .حمام نکنید :حداقل نیم ساعت فاصله سیگار کشیدن باعث عفونت و آسیب مجاری تنفسی م یشود.
راحت‌تر بتوانید رژیمتان را دنبال کنید .طعم تند فلفل همچنین قرار ده‌ید به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود زیرا در جریان خون این «دودزای کوچک» سیستم ایمنی بدن را ضعیف و مخاط Vol. 20 / No. 1218 - Friday, Dec. 21, 2012
در موارد دیگر نیز کارساز است .زمانی که سن بالا م یرود افراد در اطراف معده اختلال ایجاد م یکند و برهضم غذا اثر منفی دهان و ریه‌ها را در برابر عفونت و بیماری آسیب پذیر م یکند.
سالمند اشتهای خود را از دست م یدهند .اوایل همه غذاها می‌گذارد -5 .راه نروید :حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف هر کدام از این آسی بها دلیل خوبی برای ترک سیگار است.
بی‌مزه می‌شوند و این افراد به مرور میل به غذا را از دست غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا بهتر صورت گیرد-6 . اگر تصور م یکنید به تنهایی نم یتوانید سیگار را ترک کنید با
م یدهند به ویژه زمانی که تنها زندگی م یکنند .افزودن اندکی نخوابید :در مورد خوابیدن تأکید می‌شود که حداقل 2ساعت پزشک مشورت کنید تا راحت‌تر از شر این «بدبوی بیماری زا»
نمک به غذای این افراد اشتهای آ نها را تحریک م یکند و باعث بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب
کار بسیار اشتباه‌ی است -7 .چای ننوشید :در میهمان یها هنوز راحت شوید.
م یشود به سر میز برگردند. غذا تمام نشده چای جلوی میهمان می‌گذاریم چای می‌تواند ورزش کنید
ضدسرماخوردگی محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده اگر جزء افرادی هستید که از ورزش فراری هستید بهتر است
بگذارد بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله تجدید نظری در رفتارتان داشته باشید .محققان آمریکایی در
فلفل دفع مخاط و بلغ مها را راحت‌تر می‌سازد و ضدعفونی کننده سال ۲۰۰۶پژوهشی روی دو گروه از زنان دچار «اضافه وزن و
و مسکن موضعی محسوب م یشود .برای همین برای مقابله با مصرف شود. چاقی مفرط و خانه‌دار و یائسه» انجام دادند .یک گروه از این
بیماری‌های فصل سرما مثل برونشیت ،لارنژیت یا سرماخوردگی زنان شرکت کننده به مدت یک سال پنج روز در هفته و روزانه
موثر عمل م یکند .برخی از پزشکان برای درمان گلو درد توصیه هشدار پزشکان درباره به مدت ۴۵دقیقه ورز شهای سبک انجام دادند .مواد غذایی
م یکنند در 250سی‌سی آب جوش 20 ،عدد دانه فلفل آسیاب استفاده از نگین‌های شیرین یا محصولاتی که از آرد تصفیه شده (بدون سبوس) ت هیه
شده و 2حبه سیر را دم کنید و سپس به آن عسل اضافه کنید م یشوند قند خون را بالا م یبرند و به این ترتیب به سیستم
تا شیرین شود .درصورت لارنژیت روزانه 3مرتبه از این دم کرده مغناطیسی زبان ایمنی بدن آسیب م یرسانند .تا جایی که می‌توانید مواد غذایی
کامل و سرشار از فیبر مصرف کنید.در حالی که گروه دوم ه‌یچ
بنوشید. پزشکان خطاب به ورزشی در برنامه روزانه‌شان نداشتند .بعد از مدتی یعنی در
فلفلُ ،مدر است دختران و پسران جوان سه ماهه آخر پژوهش محققان مشاهده کردند زنانی که ورزش
فلفل به بدن کمک م یکند تا توکسی نها دفع شوند زیرا دارای هشدار دادند نگین‌های نکرد‌هاند سه برابر بیشتر در معرض روماتیسم قرار گرفتند .در
خواص ُمدری است یعنی باعث تولید ادرار بیشتر م یشود. مغناطیسی که روی زبان هر سن و سالی که باشید و وزنتان هر چقدر باشد روزانه چند
ترکیب فلفل و زردچوبه کاشته م یشوند خطرناک دقیقه ورزش سبک انجام ده‌ید.
زردچوبه یک ادویه مفید است که خواص آنت یاکسیدانی و هستند و م یتوانند واکسن آنفلوانزا بزنید
ضدالتهابی دارد .پی پرین موجود در فلفل خواص زردچوبه را مشکلات جدی پزشکی بحث و جد ل‌های زیادی درخصوص واکسن آنفلوانزا وجود دارد
تا 20برابر بیشتر می‌کند .توصیه می‌کنیم به غذاهایتان فلفل و به وجود آورند .این اما اگر کارتان طوری است که زیاد سوار مترو ،اتوبوس و غیره
زردچوبه اضافه کنید. متخصصان م یگویند اگر می‌شوید یعنی کلًا زیاد با مردم سر و کار دارید بهتر است
ضد سوءهاضمه نگین‌های مغناطیسی واکسن بزنید .اگر در این خصوص شک دارید اول با پزشک
فلفل م یتواند سوءهاضمه و علائم آ ن را تسکیندهد .علائم یمانند روی زبان به طور اتفاقی مشورت و بعد اقدام به دریافت این واکسن کنید .در حالت کلی
نفخ معده ،بادگلو ،گاز معده و احساس سنگینی با مصرف فلفل بلعیده شوند ادخل واکسن آنفلوانزا ایمنی شما را در برابر بیمار ی‌های زمستانی
تسکین پیدا م یکند .پی پرین موجود در فلفل ترشح آنزی مهای قسم تهایی از روده گیر م یکنند و حتی ممکن است موجب
گوارشی را تحریک م یکند و این ترکیبات جذب پروتئین، سوراخ شدن روده شوند .در ظاهر به نظر می‌رسد زبان فردی که بالا م یبرد.
چرب یها و برخی از گلوسیدها را تسه‌یل می‌بخشند .برای همین از این نگین‌ها کاشته ،سوراخ شده اما درواقع ه‌یچ سوراخی روی [آرمان]
مشکلات مربوط به دستگاه گوارشی را رفع م یکنند. زبان ایجاد نمی‌شود و این نگی نها روی زبان چسبانده م یشوند.
به این ترتیب نگین‌های مغناطیسی که در مدهای اخیر به شکل بعد از غذا 7کار
چه نوع فلفلی ردیفی در یک طرف زبان چیده می‌شوند ،اگر اتفاقی بلعیده ممنوع است
فلفل انواع مختلفی دارد :سیاه ،سفید ،قرمز و غیره .باید بگوییم شوند به هم م یچسبند و داخل روده کوچک گرفتار می‌شوند و
که تمام انواع فلفل‌ها کمابیش خواص مشابه‌ی دارند به خاطر می‌توانند جداره روده را سوراخ کنند .متخصصان مرکز پزشکی از نظر خیل یها غذا خوردن در کنار خانواده در زندگی شلوغ
اینکه دارای پی پرین هستند .توصیه م یکنیم خودتان فلفل‌های کوئین در ناتینگهام در این باره تاکید کردند که والدین به محض امروزی کار لذت بخشی است و نه تنها ساعات زیبایی را
اینکه متوجه چنین اتفاقاتی شدند باید فورا با پزشک در این باره می‌آفریند بلکه قدم یبه سوی زندگی سالم به حساب می‌آید.
ریز را خشک کرده و هر وقت لازم دارید آسیاب کنید. فراموش نکنید که ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد
چه کسانی بپره‌یزند؟ مشورت کنند. ولی بسیاری از ما عادات اشتباه‌ی داریم که بعد از غذا به آن
م یپردازیم ولی باید از انجام آن صرف نظر کنیم -1 :آب ننوشید:
با وجود اینکه فلفل در بیشتر مواقع برای بدن مفید است اما باید فلفل؛ ادوی های شفابخش بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر
بدانید در برخی موارد باید از مصرف آن پره‌یز کرد .اگر از زخم معده م یشود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا
معده رنج م یبرید باید مصرف فلفل را کاهش ده‌ید زیرا فلفل فاطمه مهدی پور :قدیم یها درست گفت هاند «فلفل نبین چه آب ننوشید -2 .سیگار نکشید :به طور کلی سیگار نکشید .اما
باعث تحریک معده می‌شود .مصرف فلفل برای افرادی که دچار ریزه بشکن ببین چه تیزه» .این ادویه تند برای سلامتی انسان سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب می‌آید.
مشکل هموروئید (بواسیر) هستند نیز توصیه نمی‌شود .افرادی بسیار مفید است.فلفل ضددرد و ضدسرماخوردگی است ،باعث سیگار محیط معده را اسیدی م یکند افراد سیگاری نیم ساعت
که طبع گرم یدارند و زیاد عرق م یکنند نیز نباید در مصرف هضم بهتر غذا می‌شود ،به درمان برونشیت کمک م یکند و
محرک قوای جنسی است .این ادویه تند برای سلامتی انسان
فلفل زیاد‌هروی کنند. مفید است برای همین از شما دعوت م یکنیم با این ادویه تند
[آرمان]
و البته محبوب بیشتر آشنا شوید.
برای هضم غذا
فلفل به هضم غذا کمک م یکند .می‌دانید که هضم غذا از دهان
شروع می‌شود و در این روند ،بزاق نقش مهمی‌ایفا م یکند .بزاقی
که ترشح می‌شود برخی از ترکیبات غذاها را جدا م یکند تا
راحت‌تر جذب بدن شوند و همچنین از دندان‌ها مراقبت م یکند.
بنابراین ترشح بزاق بسیار مهم است .فلفل دارای ترکیبی به نام
چاویسین است که تند بوده و می‌تواند ترشح بزاق را بیشتر کند.
برای همین می‌تواند روی جریان هضم غذا تأثیر بگذارد.
زمانی که رژیم م یگیرید و غذاهای بدون چربی و بدون سس خوردن بعد از صرف غذاست .بهتر است نیم ساعت قبل و بعد
را در برنامه غذایی‌تان م یگنجانید فلفل باعث می‌شود که طعم از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده م یشود البته میوه سیگار نکشید In touch with Iranian diversity 40
سوپ ،سالاد ،گوشت و ماه‌ی و غذاهای رژیم یدیگر بهتر شود و پخته اشکالی ندارد -4 .حمام نکنید :حداقل نیم ساعت فاصله سیگار کشیدن باعث عفونت و آسیب مجاری تنفسی م یشود.
راحت‌تر بتوانید رژیمتان را دنبال کنید .طعم تند فلفل همچنین قرار ده‌ید به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود زیرا در جریان خون این «دودزای کوچک» سیستم ایمنی بدن را ضعیف و مخاط Vol. 20 / No. 1218 - Friday, Dec. 21, 2012
در موارد دیگر نیز کارساز است .زمانی که سن بالا م یرود افراد در اطراف معده اختلال ایجاد م یکند و برهضم غذا اثر منفی دهان و ریه‌ها را در برابر عفونت و بیماری آسیب پذیر م یکند.
سالمند اشتهای خود را از دست م یدهند .اوایل همه غذاها می‌گذارد -5 .راه نروید :حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف هر کدام از این آسی بها دلیل خوبی برای ترک سیگار است.
بی‌مزه می‌شوند و این افراد به مرور میل به غذا را از دست غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا بهتر صورت گیرد-6 . اگر تصور م یکنید به تنهایی نم یتوانید سیگار را ترک کنید با
م یدهند به ویژه زمانی که تنها زندگی م یکنند .افزودن اندکی نخوابید :در مورد خوابیدن تأکید می‌شود که حداقل 2ساعت پزشک مشورت کنید تا راحت‌تر از شر این «بدبوی بیماری زا»
نمک به غذای این افراد اشتهای آ نها را تحریک م یکند و باعث بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب
کار بسیار اشتباه‌ی است -7 .چای ننوشید :در میهمان یها هنوز راحت شوید.
م یشود به سر میز برگردند. غذا تمام نشده چای جلوی میهمان می‌گذاریم چای می‌تواند ورزش کنید
ضدسرماخوردگی محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده اگر جزء افرادی هستید که از ورزش فراری هستید بهتر است
بگذارد بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله تجدید نظری در رفتارتان داشته باشید .محققان آمریکایی در
فلفل دفع مخاط و بلغ مها را راحت‌تر می‌سازد و ضدعفونی کننده سال ۲۰۰۶پژوهشی روی دو گروه از زنان دچار «اضافه وزن و
و مسکن موضعی محسوب م یشود .برای همین برای مقابله با مصرف شود. چاقی مفرط و خانه‌دار و یائسه» انجام دادند .یک گروه از این
بیماری‌های فصل سرما مثل برونشیت ،لارنژیت یا سرماخوردگی زنان شرکت کننده به مدت یک سال پنج روز در هفته و روزانه
موثر عمل م یکند .برخی از پزشکان برای درمان گلو درد توصیه هشدار پزشکان درباره به مدت ۴۵دقیقه ورز شهای سبک انجام دادند .مواد غذایی
م یکنند در 250سی‌سی آب جوش 20 ،عدد دانه فلفل آسیاب استفاده از نگین‌های شیرین یا محصولاتی که از آرد تصفیه شده (بدون سبوس) ت هیه
شده و 2حبه سیر را دم کنید و سپس به آن عسل اضافه کنید م یشوند قند خون را بالا م یبرند و به این ترتیب به سیستم
تا شیرین شود .درصورت لارنژیت روزانه 3مرتبه از این دم کرده مغناطیسی زبان ایمنی بدن آسیب م یرسانند .تا جایی که می‌توانید مواد غذایی
کامل و سرشار از فیبر مصرف کنید.در حالی که گروه دوم ه‌یچ
بنوشید. پزشکان خطاب به ورزشی در برنامه روزانه‌شان نداشتند .بعد از مدتی یعنی در
فلفلُ ،مدر است دختران و پسران جوان سه ماهه آخر پژوهش محققان مشاهده کردند زنانی که ورزش
فلفل به بدن کمک م یکند تا توکسی نها دفع شوند زیرا دارای هشدار دادند نگین‌های نکرد‌هاند سه برابر بیشتر در معرض روماتیسم قرار گرفتند .در
خواص ُمدری است یعنی باعث تولید ادرار بیشتر م یشود. مغناطیسی که روی زبان هر سن و سالی که باشید و وزنتان هر چقدر باشد روزانه چند
ترکیب فلفل و زردچوبه کاشته م یشوند خطرناک دقیقه ورزش سبک انجام ده‌ید.
زردچوبه یک ادویه مفید است که خواص آنت یاکسیدانی و هستند و م یتوانند واکسن آنفلوانزا بزنید
ضدالتهابی دارد .پی پرین موجود در فلفل خواص زردچوبه را مشکلات جدی پزشکی بحث و جد ل‌های زیادی درخصوص واکسن آنفلوانزا وجود دارد
تا 20برابر بیشتر می‌کند .توصیه می‌کنیم به غذاهایتان فلفل و به وجود آورند .این اما اگر کارتان طوری است که زیاد سوار مترو ،اتوبوس و غیره
زردچوبه اضافه کنید. متخصصان م یگویند اگر می‌شوید یعنی کلًا زیاد با مردم سر و کار دارید بهتر است
ضد سوءهاضمه نگین‌های مغناطیسی واکسن بزنید .اگر در این خصوص شک دارید اول با پزشک
فلفل م یتواند سوءهاضمه و علائم آ ن را تسکیندهد .علائم یمانند روی زبان به طور اتفاقی مشورت و بعد اقدام به دریافت این واکسن کنید .در حالت کلی
نفخ معده ،بادگلو ،گاز معده و احساس سنگینی با مصرف فلفل بلعیده شوند ادخل واکسن آنفلوانزا ایمنی شما را در برابر بیمار ی‌های زمستانی
تسکین پیدا م یکند .پی پرین موجود در فلفل ترشح آنزی مهای قسم تهایی از روده گیر م یکنند و حتی ممکن است موجب
گوارشی را تحریک م یکند و این ترکیبات جذب پروتئین، سوراخ شدن روده شوند .در ظاهر به نظر می‌رسد زبان فردی که بالا م یبرد.
چرب یها و برخی از گلوسیدها را تسه‌یل می‌بخشند .برای همین از این نگین‌ها کاشته ،سوراخ شده اما درواقع ه‌یچ سوراخی روی [آرمان]
مشکلات مربوط به دستگاه گوارشی را رفع م یکنند. زبان ایجاد نمی‌شود و این نگی نها روی زبان چسبانده م یشوند.
به این ترتیب نگین‌های مغناطیسی که در مدهای اخیر به شکل بعد از غذا 7کار
چه نوع فلفلی ردیفی در یک طرف زبان چیده می‌شوند ،اگر اتفاقی بلعیده ممنوع است
فلفل انواع مختلفی دارد :سیاه ،سفید ،قرمز و غیره .باید بگوییم شوند به هم م یچسبند و داخل روده کوچک گرفتار می‌شوند و
که تمام انواع فلفل‌ها کمابیش خواص مشابه‌ی دارند به خاطر می‌توانند جداره روده را سوراخ کنند .متخصصان مرکز پزشکی از نظر خیل یها غذا خوردن در کنار خانواده در زندگی شلوغ
اینکه دارای پی پرین هستند .توصیه م یکنیم خودتان فلفل‌های کوئین در ناتینگهام در این باره تاکید کردند که والدین به محض امروزی کار لذت بخشی است و نه تنها ساعات زیبایی را
اینکه متوجه چنین اتفاقاتی شدند باید فورا با پزشک در این باره می‌آفریند بلکه قدم یبه سوی زندگی سالم به حساب می‌آید.
ریز را خشک کرده و هر وقت لازم دارید آسیاب کنید. فراموش نکنید که ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد
چه کسانی بپره‌یزند؟ مشورت کنند. ولی بسیاری از ما عادات اشتباه‌ی داریم که بعد از غذا به آن
م یپردازیم ولی باید از انجام آن صرف نظر کنیم -1 :آب ننوشید:
با وجود اینکه فلفل در بیشتر مواقع برای بدن مفید است اما باید فلفل؛ ادوی های شفابخش بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر
بدانید در برخی موارد باید از مصرف آن پره‌یز کرد .اگر از زخم معده م یشود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا
معده رنج م یبرید باید مصرف فلفل را کاهش ده‌ید زیرا فلفل فاطمه مهدی پور :قدیم یها درست گفت هاند «فلفل نبین چه آب ننوشید -2 .سیگار نکشید :به طور کلی سیگار نکشید .اما
باعث تحریک معده می‌شود .مصرف فلفل برای افرادی که دچار ریزه بشکن ببین چه تیزه» .این ادویه تند برای سلامتی انسان سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب می‌آید.
مشکل هموروئید (بواسیر) هستند نیز توصیه نمی‌شود .افرادی بسیار مفید است.فلفل ضددرد و ضدسرماخوردگی است ،باعث سیگار محیط معده را اسیدی م یکند افراد سیگاری نیم ساعت
که طبع گرم یدارند و زیاد عرق م یکنند نیز نباید در مصرف هضم بهتر غذا می‌شود ،به درمان برونشیت کمک م یکند و
محرک قوای جنسی است .این ادویه تند برای سلامتی انسان
فلفل زیاد‌هروی کنند. مفید است برای همین از شما دعوت م یکنیم با این ادویه تند
[آرمان]
و البته محبوب بیشتر آشنا شوید.
برای هضم غذا
فلفل به هضم غذا کمک م یکند .می‌دانید که هضم غذا از دهان
شروع می‌شود و در این روند ،بزاق نقش مهمی‌ایفا م یکند .بزاقی
که ترشح می‌شود برخی از ترکیبات غذاها را جدا م یکند تا
راحت‌تر جذب بدن شوند و همچنین از دندان‌ها مراقبت م یکند.
بنابراین ترشح بزاق بسیار مهم است .فلفل دارای ترکیبی به نام
چاویسین است که تند بوده و می‌تواند ترشح بزاق را بیشتر کند.
برای همین می‌تواند روی جریان هضم غذا تأثیر بگذارد.
