Page 30 - Shahrvand BC Issue No. 1336
P. 30
‫عزت نفس ‪ -‬بخش سوم‬ ‫مقالات‬ ‫‪30‬‬

‫چگونه عزت نفس خود را تقویت کنیم؟‬ ‫روانشناسی‬

‫واقعی) چون امکا ‌نپذیر نیست‪ ،‬این باور در او به وجود‬ ‫آزاده رضازاده‬

‫خواهد آمد که من دوس ‌تداشتنی و محبوب نیستم‪.‬‬
‫درصورت ‌یکه انسا ‌نها به دلیل تفاو ‌تهای متعدد‬
‫شخصیتی نم ‌یتوانند در اکثریت موارد برای هم جذاب‬
‫باشند‪ .‬درنتیجه این باور ب ‌هجز خود تخریبی اثر دیگری‬ ‫با توجه به اهمیت عزت نفس در زندگی شخصی‪ ،‬بنای‬ ‫سال ‪ / 22‬شماره ‪ - 1336‬جمعه ‪ 7‬نیدرورف ‪1394‬‬
‫نخواهد داشت‪.‬‬ ‫عزت نفس در کودکان سرمای ‌هگذاری برای آینده است‪.‬‬
‫یکی از عواملی که باعث خود ارزشی م ‌یشود تصویر‬ ‫کودکانی که باعزت نفس بزرگ م ‌یشوند علاوه بر‬
‫را ‌ههای افزایش عزت نفس در کودکان‪:‬‬ ‫ما از خود است‪ .‬تصویر ما از خود یک نگاه عینی به‬ ‫آنکه برخورد صحیح با موقعی ‌تها و مشکلات خواهند‬
‫به او ب ‌هعنوان یک فرد ب ‌ینظیر و منحصرب ‌هفرد نگاه کنیم و از مقایسه او‬ ‫مهار ‌تها و خصوصیات و توانای ‌یهای خود است و اینکه‬ ‫داشت‪ ،‬خود والدینی خواهند بود که احساس مثبت‬
‫خود را در حال حاضر چگونه آدمی م ‌یبینیم‪.‬‬ ‫خود را به کودکان خود انتقال خواهند داد‪.‬‬
‫با دیگران بپرهیزیم‪.‬‬ ‫بسیاری از افراد در تلاش هستند تا فرد یا چیز دیگری باشند‪ .‬فردی هرچقدر میزان خودآگاهی و شناخت فرد از خود واقع ‌یاش بیشتر باشد‪،‬‬
‫انتظارات متناسب از کودکان داشته باشیم‪ .‬متناسب با سن و‬ ‫بزر ‌گتر‪ ،‬زیباتر‪ ،‬تواناتر و زمانی که متوجه م ‌یشوند که آ ‌نها خودشا ‌ناند نقاط قوت و ضعف خود را بهتر درک کرده و انتظارات و اهداف خود‬
‫را منطبق بر توانای ‌یها و امکانات موجود بنا خواهد نهاد‪ .‬درنتیجه خود‬ ‫و نه چیز دیگر ناامید م ‌یشوند‪.‬‬
‫توانای ‌یهایش‪.‬‬ ‫یکی از را‌ههای تغییر یا افزایش عزت نفس قبول خود است‪ .‬باید افراد را با آرما ‌نهای دس ‌تنیافتن ‌یاش مقایسه نم ‌یکند‪ .‬چراکه این مقایسه‬
‫انتظارات باید واضح و روشن باشد ب ‌هطور ‌یکه کودک بداند چ ‌هکاری را‬ ‫یاد بگیرند که خود را هما ‌نطور که هستند بپذیرند چراکه احساس احساس خود کارآمدی (باورهای فرد به توانای ‌یهایش) را تضعیف خواهد‬
‫راحتی بیشتری کرده و زمانی که خود ایده آل (شامل آرزوها‪ ،‬اهداف کرد‪.‬‬
‫باید انجام دهد‪.‬‬ ‫کلی ارز ‌شها و معیارهای رفتاری است که فرد برای رسیدن به آن تلاش هر فردی شایستگی‪ ،‬لیاقت و ارزش پذیرش احترام و محبت را دارد‪،‬‬
‫از کما ‌لگرایی پرهیز کنیم و با انتظارات معقول و واق ‌عبینانه اجازه ندهیم‬ ‫م ‌یکند) و خود فعلی (عبارت از آن است چیزی که فرد فعلًا هست) به ممکن است رفتار وی بد یا نامناسب باشد اما شخصیت و وجود او‬
‫هم نزدیک باشند‪ ،‬عزت نفس نیز مثبت خواهد بود‪ .‬اختلاف بین این همیشه باارزش و موردقبول و دوس ‌تداشتنی است‪ .‬اگر فردی از دوران‬
‫کودکان خود ایده آل غیرقاب ‌لدسترس برای خود بسازند‪.‬‬ ‫دو باعث از بین رفتن عزت نفس خواهد شد چراکه فرد دایما خود را کودکی با این دیدگاه پرورش یابد‪ ،‬خود را فردی باارزش و احترام م ‌یداند‬
‫کفای ‌تها و قابلی ‌تهای کودک را شناسایی و آ ‌نها را تشویق کنیم‪.‬‬ ‫با خود ایده آل م ‌یسنجد و عدم رسیدن به آن در او احساس ناکامی و عزت نفس در او درونی شده و نیازی به تأیید همیشگی از سوی‬
‫و ناراحتی ایجاد کرده و بر احساس ارزشمندی او لطمه وارد م ‌یکند‪ .‬انسا ‌نهای اطراف و ثابت کردن خود به آ ‌نها را ندارد‪ .‬بلکه طبق اصل‬
‫در مورد کارها‪ ،‬فعالی ‌تها و عواطفشان حمای ‌تکننده باشیم‪.‬‬ ‫برای مثال فردی که آرزو دارد که بین تمامی انسا ‌نها فردی محبوب و درونی شدن عزت نفس آ ‌نها برای چیزی که درون آ ‌نها را شاد م ‌یکنند‬
‫باعث شویم کودک موفقیت را هرچند کودک در زندگی تجربه نماید و یا‬ ‫دوس ‌تداشتنی باشد (خود ایده آل) ولی در واقعیت نم ‌یتواند (خود تلاش م ‌یکنند نه برای اثبات موفقیت و برتری خود به دیگران‪.‬‬

‫کمک کنیم تا عملکرد او بهبود یابد و موفقیت کسب کند‪.‬‬
‫اجازه دهیم تا شکست را تجربه کند‪ .‬و در مقابل هر شکستی حمای ‌تگر‬

‫باشیم نه سرزن ‌شگر‪.‬‬
‫بگذاریم راههای مختلفی را بسنجد و آنان را به تجربه کردن‪ ،‬کشف‬

‫کردن و خلاقیت تشویق و حمایت کنیم‪.‬‬

‫‪In touch with Iranian diversity‬‬

‫‪Tricities Iranian Mini Soccer Festival‬‬

‫‪Gates Park‬‬ ‫‪Vol. 22 / No. 1336 - Friday, Mar. 27, 2015‬‬

‫‪Tel: 604.761.0551 / Email: info@timsf.ca 30‬‬
   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35