Page 39 - 1233
P. 39
39 1233
In touch with Iranian diversity خانه و زندگی
سال متسیب /شماره - 1233جمعه 16نیدرورف 1392 زندگی خانه
چای سبز وتاثیرات آن در کاهش وزن دمی زیره بادمجان
In touch with Iranian diversity خواهد شدچای سبز جدا از کمک به بیماران مبتلا به طی جدیدتریــن نتایج حاصل هی مواد لازم
سرطان ،آرتروز و برخی دیگر از بیمار یها ،اضافه وزن محققان ،چای سبز جدا از کمک
Vol. 20 / No. 1233 - Friday, Apr. 5, 2013 بــه بیمــاران مبتلا به ســرطان، بادنجان= 3عدد
را از بین برده و باعث تناسب اندام م یشود. آرتروز و برخی دیگر از بیمار یها، سیب زمینی= 2عدد
با افزایش ســن ،میزان قند در بــدن افزایش م ییابد. اضافــه وزن را از بین برده و باعث فلفل دلمه ای= یک عدد
این عامل هیپرگلیســمی در بدن به سلو لهای چربی تناسب اندام م یشــودو به چهار زیره= یک قاشق غذاخوری
تبدیل م یشود خوشبختانه چای سبز به خاطر وجود روش شــگف تانگیز باعث کاهش
آنت یاکسیدا نهای فراوان در خود نه تنها به کند شدن سیر= 3حبه
روند پیری کمــک خوبی م یکند بلکه به خاطر وجود وزن م یشود. برنج آبکش شده= 4پیمانه
پلی فنو لها به کاهش ســطح قند خــون نیز کمک در فرهن گهای آســیای باستان کنجد= 2قاشق غذاخوری
روی مصرف چای ســبز به خاطر پیاز داغ= 1قاشق غذاخوری
موثری م یکند. خواص مفیــد و متعددی که این
معمولاً در فراز و نشــی بهای زندگی مواقعی به وجود نوشــیدنی دارا است تاکید فراوان طرز تهیه:
م یآید که بسیاری افراد را دچار استرس م یکند و کم م یشــدو تاثیر مثبت چای ســبز
نیستند کسانی که در شرایط استر سزا به خوردن روی وقتی بیشتر مشهود است که در کنار مصرف آن از یک بادنجان و ســیب زمینی و فلفل دلمه را بصورت نگینی خرد می کنیم.
م یآورند غافل از این که دچار اضافه وزن م یشــوند. رژیم غذایی متعادل و یک میزان فعالیت بدنی مناسب بادنجانها را پس از اینکه در آب نمک ریختیم و خشــک کردیم ســرخ
در این شــرایط با یک راه طبیعی یعنی نوشیدن چای می کنیم .سیب زمینی ها را جداگانه سرخ کرده و فلفل دلمه ای را به
سبز م یتوانید با این مشکل مبارزه کرده و از استرس نیز بهره ببریم. آن می افزائیم و پس از اینکه کمی تفت دادیم سیر را اضافه می کنیم.
نوشــیدن چای ســبز باعث رســیدن به وزن اید‌هآل
خود بکاهید. م یشــودزیرااین نوشیدنی قدیمی دارای خواصی است سپس نمک و فلفل و زردچوبه و پیاز داغ را می افزائیم.
[آریا] که باعث ســوزاندن چرب یهای اضافی در بدن خواهد پس از اضافه کردن زیره مواد را سریع از روی حرارت برمیداریم تا زیره
شدو برای افرادی که دارای اضافه وزن بوده و از چاقی حرارت نبیند .سپس این مواد را لابه لای برنج آبکش شده می ریزیم و
رنج م یبرند نوشــیدن چای ســبز نتایج قابل توجهی پس از دم کشیدن اگر مایل بودیم مقداری کنجد روی برنج می ریزیم.
به همراه خواهد داشــت چــرا که از انتقــال قند در
میکروارگانیس مهای چربی پیشگیری کرده و همزمان
با کاهش سطح HDLمقدار LDL
را افزایش می دهد لازم اســت بدانیم متابولیسم بدن
ما چگونــه کار م یکند .اگر دارای متابولیســم تنبلی
باشــیم به راحتی استعداد چاقی خواهیم داشت و اگر
متابولیسم ما از ســرعت بالایی برخوردار باشد تقریباً
م یتوانیــم هر آن چه م یخواهیم بخوریم بدون آن که
وزنی به ما اضافه شود .چای سبز سرعت متابولیسم را
افزایش داده و از این طریق باعث کاهش وزن در شما
رابطه چاقی بزرگسالی با مصرف
کربوهیدرات در دوران کودکی
مصرف کربوهیدرات در دوران کودکی باعث ابتلا
به چاقی در بزرگسالی م یشود.
به گزارش خبرگزاری آریا ،محققان هندی اعلام
کردند :مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات در
دوران کودکی می‌تواند منجر به افزایش وزن و
چاقی شود ،حتی اگر در یک دوره زمانی مصرف
کالری محدود شود.
در این بررسی محققان افزودند :مصرف کربوهیدرات
در کودکی منجر به افزایش ترشح انسولین و کودک
مستعد ابتلا به چاقی در آینده م یشود.
محققان توصیه م یکنند برای جلوگیری از اپیدمی
چاقی باید در شیوه زندگی تغییر ایجاد شود و این یافته‌ها رد مجله Physiology:
همچنین نوع تغذیه در این امر بسیار موثر است Endocrinology and Metabolism .منتشر
به همین علت ،آنها توصیه م یکنند قبل از چهار تا شده است.
39 شش ماهگی به نوزدان غذاهای جامد داده نشود.
In touch with Iranian diversity خانه و زندگی
سال متسیب /شماره - 1233جمعه 16نیدرورف 1392 زندگی خانه
چای سبز وتاثیرات آن در کاهش وزن دمی زیره بادمجان
In touch with Iranian diversity خواهد شدچای سبز جدا از کمک به بیماران مبتلا به طی جدیدتریــن نتایج حاصل هی مواد لازم
سرطان ،آرتروز و برخی دیگر از بیمار یها ،اضافه وزن محققان ،چای سبز جدا از کمک
Vol. 20 / No. 1233 - Friday, Apr. 5, 2013 بــه بیمــاران مبتلا به ســرطان، بادنجان= 3عدد
را از بین برده و باعث تناسب اندام م یشود. آرتروز و برخی دیگر از بیمار یها، سیب زمینی= 2عدد
با افزایش ســن ،میزان قند در بــدن افزایش م ییابد. اضافــه وزن را از بین برده و باعث فلفل دلمه ای= یک عدد
این عامل هیپرگلیســمی در بدن به سلو لهای چربی تناسب اندام م یشــودو به چهار زیره= یک قاشق غذاخوری
تبدیل م یشود خوشبختانه چای سبز به خاطر وجود روش شــگف تانگیز باعث کاهش
آنت یاکسیدا نهای فراوان در خود نه تنها به کند شدن سیر= 3حبه
روند پیری کمــک خوبی م یکند بلکه به خاطر وجود وزن م یشود. برنج آبکش شده= 4پیمانه
پلی فنو لها به کاهش ســطح قند خــون نیز کمک در فرهن گهای آســیای باستان کنجد= 2قاشق غذاخوری
روی مصرف چای ســبز به خاطر پیاز داغ= 1قاشق غذاخوری
موثری م یکند. خواص مفیــد و متعددی که این
معمولاً در فراز و نشــی بهای زندگی مواقعی به وجود نوشــیدنی دارا است تاکید فراوان طرز تهیه:
م یآید که بسیاری افراد را دچار استرس م یکند و کم م یشــدو تاثیر مثبت چای ســبز
نیستند کسانی که در شرایط استر سزا به خوردن روی وقتی بیشتر مشهود است که در کنار مصرف آن از یک بادنجان و ســیب زمینی و فلفل دلمه را بصورت نگینی خرد می کنیم.
م یآورند غافل از این که دچار اضافه وزن م یشــوند. رژیم غذایی متعادل و یک میزان فعالیت بدنی مناسب بادنجانها را پس از اینکه در آب نمک ریختیم و خشــک کردیم ســرخ
در این شــرایط با یک راه طبیعی یعنی نوشیدن چای می کنیم .سیب زمینی ها را جداگانه سرخ کرده و فلفل دلمه ای را به
سبز م یتوانید با این مشکل مبارزه کرده و از استرس نیز بهره ببریم. آن می افزائیم و پس از اینکه کمی تفت دادیم سیر را اضافه می کنیم.
نوشــیدن چای ســبز باعث رســیدن به وزن اید‌هآل
خود بکاهید. م یشــودزیرااین نوشیدنی قدیمی دارای خواصی است سپس نمک و فلفل و زردچوبه و پیاز داغ را می افزائیم.
[آریا] که باعث ســوزاندن چرب یهای اضافی در بدن خواهد پس از اضافه کردن زیره مواد را سریع از روی حرارت برمیداریم تا زیره
شدو برای افرادی که دارای اضافه وزن بوده و از چاقی حرارت نبیند .سپس این مواد را لابه لای برنج آبکش شده می ریزیم و
رنج م یبرند نوشــیدن چای ســبز نتایج قابل توجهی پس از دم کشیدن اگر مایل بودیم مقداری کنجد روی برنج می ریزیم.
به همراه خواهد داشــت چــرا که از انتقــال قند در
میکروارگانیس مهای چربی پیشگیری کرده و همزمان
با کاهش سطح HDLمقدار LDL
را افزایش می دهد لازم اســت بدانیم متابولیسم بدن
ما چگونــه کار م یکند .اگر دارای متابولیســم تنبلی
باشــیم به راحتی استعداد چاقی خواهیم داشت و اگر
متابولیسم ما از ســرعت بالایی برخوردار باشد تقریباً
م یتوانیــم هر آن چه م یخواهیم بخوریم بدون آن که
وزنی به ما اضافه شود .چای سبز سرعت متابولیسم را
افزایش داده و از این طریق باعث کاهش وزن در شما
رابطه چاقی بزرگسالی با مصرف
کربوهیدرات در دوران کودکی
مصرف کربوهیدرات در دوران کودکی باعث ابتلا
به چاقی در بزرگسالی م یشود.
به گزارش خبرگزاری آریا ،محققان هندی اعلام
کردند :مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات در
دوران کودکی می‌تواند منجر به افزایش وزن و
چاقی شود ،حتی اگر در یک دوره زمانی مصرف
کالری محدود شود.
در این بررسی محققان افزودند :مصرف کربوهیدرات
در کودکی منجر به افزایش ترشح انسولین و کودک
مستعد ابتلا به چاقی در آینده م یشود.
محققان توصیه م یکنند برای جلوگیری از اپیدمی
چاقی باید در شیوه زندگی تغییر ایجاد شود و این یافته‌ها رد مجله Physiology:
همچنین نوع تغذیه در این امر بسیار موثر است Endocrinology and Metabolism .منتشر
به همین علت ،آنها توصیه م یکنند قبل از چهار تا شده است.
39 شش ماهگی به نوزدان غذاهای جامد داده نشود.
