Page 40 - Shahrvand BC No. 1219
P. 40
سلامتوتغذیه
کوچک تولید صدا م یکند .این دستیار تخصصی طب سنتی ایران با و نارنجی هستند ،سرشار از بتاکاروتن می‌باشند .علاوه بر این چربی و منابع پتاسیم 40سال متسیب /شماره - 1219جمعه 8ید 1391
اشاره به اینکه درمان قراقر شکم آسانتر از نفخ شکم بدون سر و صدا کالری کم یدر خود دارند .هر قدر رنگ سبز ،زرد یا نارنجی سبزی یا پتاسیم به مقدار فراوانی در خاک و آب دریا وجود دارد .مقدار کافی
است ،ادامه داد :با ورود باد از روده کوچک به روده بزرگ قراقر شکم پتاسیم برای زندگی همه گیاهان و حیوانات ضروری است .به عنوان 40
میوه‌ای تیر‌هتر باشد ،بتاکاروتن بیشتری در خود دارد.
نسبتا آرام می گیرد و صدای آن بم‌تر م یشود. یک الکترولیت مهم ،پتاسیم به عضلات اجازه حرکت م یدهد ،به
وی علل ایجاد قراقر در شکم را مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، آب زغال اخته مصرف کنید اعصاب اجازه تحریک شدن م یدهد و به کلی هها کمک م یکند
مصرف غذاهای حجیم ،استفاده از غذاهای فاقد کیفیت مناسب هم خون را تصفیه کنند .اکثر مردم تنها با خوردن غذاها مقدار زیادی
چون فست فودها ،غذاهای کنسرو شده دانست و اظهار داشت :تغییر پزشکان معتقدند مصرف میوه زغال اخته در طی روز م یتواند پتاسیم ب هدست م یآورند .اما منبع اصلی پتاسیم غذاهای ما میوهها
رژیم غذایی و مصرف گلاب گرم در زمان شدت علایم در درمان آن اثرات قابل توجهی را بر سلامت فرد بگذارد .بررسی پزشکان هندی و سبزی‌ها هستند .لبنیات ،غلات کامل ،گوشت و ماهی نیز پتاسیم
موثراست .دکتر معینی در ادامه تصریح کرد :اگرچه غذا از نظر مقدار نشان م یدهد مصرف روزانه آب زغال اخته می‌تواند میزان کلسترول را تامین م یکنند.منابع بسیار خوب پتاسیم عبارتند از :سی بزمینی،
و کیفیت مناسب باشد بروز ضعف و سردی در رودهها و به دنبال خوب خون را تا 10درصد افزایش دهد ،همچنین در افزایش میزان گوج هفرنگی ،آووکادو ،میوه‌های تازه (موز ،پرتقال و تو تفرنگی) ،آب
آن ضعف هضم نیز می‌تواند فرد را دچار قراقر در شکم سازد .بهتر پلاسمای خون مفید است .مصرف آب زغا لاخته می‌تواند در کاهش پرتقال ،میوه‌های خشک (کشمش ،برگه زردآلو ،آلو خشک و خرما)،
است این افراد غذا را در حجم کم استفاده کرده و برای تقویت و گرم عفونت‌های تنفسی موثر باشد .این ماده خوراکی از رشد نوعی از اسفناج ،لوبیا و عدس .بهترین راه تامین پتاسیم بدن استفاده از میوهها
کردن دستگاه گوارش و روده‌های خود ،دم کرده زیره سبز یا انیسون باکتری جلوگیری م یکند که باعث م یشود افراد دچار عفونت‌های و سبزی‌ها است .مطمئنا فایده‌های دیگری نیز (مانند کاهش خطر
را بعد از غذا مصرف کنند .هم چنین مراجعه این افراد به پزشک تنفسی و گوش شوند .پزشکان همچنین توصیه م یکنند مصرف زیاد ابتلا به بیماری‌های قلبی ،سرطان ،چاقی و )...از خوردن مواد غذایی
جهت بررسی کامل تر ضروری است .وی با بیان اینکه در برخی از آب زغال اخته می‌تواند به چاقی ،اسهال و دیگر مشکلات در دستگاه
افراد صداهای شکمی هنگام گرسنگی افزایش می‌یابد ،اظهار داشت: گوارش منجر شود .به گزارش پایگاه اینترنتی ایندین تایمز ،زغال اخته سرشار از میوهها و سبز یها ب هدست م یآورید.
حرارتی که در زمان گرسنگی در دستگاه گوارش ایجا د م یشو د، تازه به رنگ قرمز روشن است که می‌توان آنها را برای هفت هها و ما‌هها
رطوبت‌های جمع شده در محیط را تبدیل به نفخ شکم م یکند .این هویج و جلوگیری از
افراد معمولا دستگاه گوارش سرد و مرطوب دارند .وی به افرادی که در فریزر نگهداری کرد. شکستگی استخوان
دچار قراقر شکمی هستند ،توصیه کرد :از مصرف غذاهای نفاخ ،آب
و سایر مخلفات مانند سبزی ،سالاد ،دوغ ،ماست و نوشابه همراه غذا
بپرهیزند و با مصرف منظم غذاهای کم حجم در زمان معین ،افزایش
تحمل گرسنگی ،دست کشیدن از خوردن پیش از احساس سیری In touch with Iranian diversity
کامل ،جویدن کامل لقمه‌های غذا به افزایش تقویت دستگاه هاضمه
خود بپردازند چرا که رعایت این موارد سبب کاهش نفخ و قراقر
شکمی و بهبودی نفخ خفیف خواهد شد.
وی با تأکید براینکه بهتر است فرد در موارد با شدت متوسط یا بالا به
متخصص طب سنتی مراجعه نماید ،گفت :پزشک با بررسی عملکرد
دستگاه گوارش ،در صورت وجود رطوبت اضافی و یا حرارت و خشکی
بیش از حد معمول ،بیمار را مورد درمان قرار می دهد .دکتر معینی
در پایان با اشاره به همراهی مشکلات سردی کبد ،اشکال در تولید و
ریزش صفرا به روده و گاهی بروز یبوست ،در کنار ابتلا به رطوبت و
سردی معده و رودهها ،خاطرنشان کرد :اکثر اوقات افراد مبتلا به این
عارضه بیش از دیگران نیازمند بررسی دستگاه گوارش توسط پزشک
متخصص هستند.
چای و کاهش احتمال ابتلا
به پارکینسون با سرو صدای شکم
چه کنیم؟ محققان سنگاپوری براساس نتایج تحقیقات علمی‌جدید خوددریافتند Vol. 20 / No. 1219 - Friday, Dec. 28, 2012
محققان آمریکایی دریافتند که مصرف چای می‌تواند احتمال که مصرف هویج می‌تواند از شکستگی استخوان در مردان پیشگیری
ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد .به گزارش خبرگزاری یک متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای نفاخ مانند کند .تحقیقات علم یجدید محققان وزارت بهداشت و دانشگاه ملی
،menaتحقیقات علمی‌جدید محققان آمریکایی به اطلاعات جدید لوبیا ،انواع فست فودها و ضعف سیستم هضم سبب ایجاد صداهای سنگاپور به اطلاعات جدید و قابل توجهی درباره میوهها و سبزیهای
و قابل توجهی درباره مصرف چای رسید.این تحقیقات نشان دا د: شکمی در افراد می‌شود ،تصریح کرد :پرهیز از مصرف این نوع از غذاها زرد رنگ و پرتقالی دست یافت که وابسته به خانواده کارتنوئیدها
مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی ماده فلائونوئید که چای ،توت، و صرف غذا با حجم کم در وعده‌های غذایی معین و منظم و پرهیز هستند.کارتنوئیدها یک دسته از رنگدانه‌های طبیعی محلول در چربی
توت فرنگی و سیب از مهمترین منابع آن به شمار می‌رود ،ب هطور از خوردن غذا قبل از سیری کامل موجب تقویت دستگاه هاضمه و به هستند که به طور عمده در گیاهان و جلبک و باکتری‌های فتوسنتز
منظم از عصب‌های مغز محافظت م یکند و احتمال ابتلا به بیماری دنبال آن کاهش نفخ ،خواهد شد .دکتر ریحانه معینی اظهار داشت: کننده یافت م یشوند.کارتنوئیدها مسئول تغییر رنگ‌های زرد ،نارنجی
پارکینسون را کاهش م یدهد .نتایج این تحقیقات جدید در ماهنامه در صورتی که با وجود تلاش دستگاه گوارش باد ایجاد شده در شکم، و قرمز در برگ‌های گیاهان ،میوهها و گل‌ها هستند.این تحقیقات
عصب شناسی در ماه دسامبر چاپ شده است.این تحقیقات از بیش از راه دهان و از راه مقعد دفع نشود در شکم به گردش درآمده و نشان داد :مصرف میوه و سبزیهای حاوی بتاکاروتن نظیر هویج که
از 130هزار مرد و زن صورت گرفت و دوره زیر نظر بودن این افراد موجب تولید صدا می‌شود .به طوری که باد بوجود آمده در شکم در مرحله بعدی تبدیل به ویتامین A در بدن می‌شود ،تاثیر زیادی در
بیش از 20سال طول کشید.بعد از گذشت این مدت ،بیش از 800 حبس شده و با حرکت در طول رودهها به ویژه هنگام عبور از روده کاستن از احتمال دچار شدن مردان لاغر به شکستگی استخوان‌های
نفر به بیماری پارکینسون مبتلا شدند و سپس محققان تحقیقات ران دارد و این درحالی است که رابطه‌ای بین مصرف این سبز یها و
خود را روی این بیماران متمرکز کردند و مواد غذایی مورد استفاده ایجاد همین تاثیرات در زنان وجود ندارد.محققان همچنین دریافتند
آنها و همچنین سن و زندگی آنها را به‌طور کلی ثبت و بررسی کردند. که مردان لاغر دارای شاخص توده BMI کمتر از 20بیشتر در معرض
این تحقیقات نشان داد :مردانی که بیشترین میزان مواد غذایی و ابتلا به شکستگی‌های استخوان قرار دارند.محققان بر لزوم انجام
نوشیدنی‌های حاوی ماده فلائونوئید را مصرف کردند ،احتمال ابتلای مطالعات و آزمایش‌های کلینیکی برای آگاهی یافتن از حقیقت تاثیر
آنها به پارکینسون نسبت به افرادی که مقادیر کمتری دریافت کردند، کارتنوئیدها و بتاکاروتن در کاستن از احتمال شکستگی ران به‌ویژه
40درصد کاهش یافت و این در حالی بود که این ترکیبات ،تاثیر در سالمندان دچار لاغری که اکثرا در قاره آسیا ساکن هستند ،تاکید
مشابهی روی زنان برای محافظت آنها در برابر ابتلا به این بیماری کردند.بتاکاروتن یکی از پرو ویتامین‌هایی است که برای پیشگیری از
نشان نداد.براساس این تحقیقات ،این نتایج تاکیدی بر فواید زیادی ابتلا به انواع بیمار یها از جمله بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها مؤثر
است که مصرف منظم ترکیبات فلائونوئیدها بر سلامت انسان دارد. می‌باشد.اگر روزانه غذاهایی که دارای این پرو ویتامین هستند مصرف
پارکینسون از جمله بیماری‌های مغز و اعصاب در سنین بعد از نشود ،ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و برخی
60سالگی است و از هر 100نفر بالای 60سال یک نفر به پارکینسون انواع سرطا نها افزایش یابد و سرطان‌های روده ،معده ،ریه و گردن
مبتلا م یشود.بعد از آلزایمر ،پارکینسون شایع‌ترین بیماری مخرب رحم از جمله این سرطان‌ها هستند.به علاوه ،اگر ذخیره بتاکاروتن در
اعصاب است .پارکینسون بیماری مزمن و پیشرونده‌ای است که در آن بدن کافی نباشد ،توان سیستم ایمنی برای مقابله با عوامل بیماری زا
سلول‌های ترش حکننده دوپامین در مغز م یمیرند و در فقدان دوپامین کاهش می‌یابد که به این ترتیب افراد ممکن است در معرض ابتلا به
انواع عفونت‌ها قرار بگیرند.سبز یهایی که به رنگ سبز تیره ،زرد تیره
حرکات بدن نامنظم می‌شود.
کوچک تولید صدا م یکند .این دستیار تخصصی طب سنتی ایران با و نارنجی هستند ،سرشار از بتاکاروتن می‌باشند .علاوه بر این چربی و منابع پتاسیم 40سال متسیب /شماره - 1219جمعه 8ید 1391
اشاره به اینکه درمان قراقر شکم آسانتر از نفخ شکم بدون سر و صدا کالری کم یدر خود دارند .هر قدر رنگ سبز ،زرد یا نارنجی سبزی یا پتاسیم به مقدار فراوانی در خاک و آب دریا وجود دارد .مقدار کافی
است ،ادامه داد :با ورود باد از روده کوچک به روده بزرگ قراقر شکم پتاسیم برای زندگی همه گیاهان و حیوانات ضروری است .به عنوان 40
میوه‌ای تیر‌هتر باشد ،بتاکاروتن بیشتری در خود دارد.
نسبتا آرام می گیرد و صدای آن بم‌تر م یشود. یک الکترولیت مهم ،پتاسیم به عضلات اجازه حرکت م یدهد ،به
وی علل ایجاد قراقر در شکم را مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، آب زغال اخته مصرف کنید اعصاب اجازه تحریک شدن م یدهد و به کلی هها کمک م یکند
مصرف غذاهای حجیم ،استفاده از غذاهای فاقد کیفیت مناسب هم خون را تصفیه کنند .اکثر مردم تنها با خوردن غذاها مقدار زیادی
چون فست فودها ،غذاهای کنسرو شده دانست و اظهار داشت :تغییر پزشکان معتقدند مصرف میوه زغال اخته در طی روز م یتواند پتاسیم ب هدست م یآورند .اما منبع اصلی پتاسیم غذاهای ما میوهها
رژیم غذایی و مصرف گلاب گرم در زمان شدت علایم در درمان آن اثرات قابل توجهی را بر سلامت فرد بگذارد .بررسی پزشکان هندی و سبزی‌ها هستند .لبنیات ،غلات کامل ،گوشت و ماهی نیز پتاسیم
موثراست .دکتر معینی در ادامه تصریح کرد :اگرچه غذا از نظر مقدار نشان م یدهد مصرف روزانه آب زغال اخته می‌تواند میزان کلسترول را تامین م یکنند.منابع بسیار خوب پتاسیم عبارتند از :سی بزمینی،
و کیفیت مناسب باشد بروز ضعف و سردی در رودهها و به دنبال خوب خون را تا 10درصد افزایش دهد ،همچنین در افزایش میزان گوج هفرنگی ،آووکادو ،میوه‌های تازه (موز ،پرتقال و تو تفرنگی) ،آب
آن ضعف هضم نیز می‌تواند فرد را دچار قراقر در شکم سازد .بهتر پلاسمای خون مفید است .مصرف آب زغا لاخته می‌تواند در کاهش پرتقال ،میوه‌های خشک (کشمش ،برگه زردآلو ،آلو خشک و خرما)،
است این افراد غذا را در حجم کم استفاده کرده و برای تقویت و گرم عفونت‌های تنفسی موثر باشد .این ماده خوراکی از رشد نوعی از اسفناج ،لوبیا و عدس .بهترین راه تامین پتاسیم بدن استفاده از میوهها
کردن دستگاه گوارش و روده‌های خود ،دم کرده زیره سبز یا انیسون باکتری جلوگیری م یکند که باعث م یشود افراد دچار عفونت‌های و سبزی‌ها است .مطمئنا فایده‌های دیگری نیز (مانند کاهش خطر
را بعد از غذا مصرف کنند .هم چنین مراجعه این افراد به پزشک تنفسی و گوش شوند .پزشکان همچنین توصیه م یکنند مصرف زیاد ابتلا به بیماری‌های قلبی ،سرطان ،چاقی و )...از خوردن مواد غذایی
جهت بررسی کامل تر ضروری است .وی با بیان اینکه در برخی از آب زغال اخته می‌تواند به چاقی ،اسهال و دیگر مشکلات در دستگاه
افراد صداهای شکمی هنگام گرسنگی افزایش می‌یابد ،اظهار داشت: گوارش منجر شود .به گزارش پایگاه اینترنتی ایندین تایمز ،زغال اخته سرشار از میوهها و سبز یها ب هدست م یآورید.
حرارتی که در زمان گرسنگی در دستگاه گوارش ایجا د م یشو د، تازه به رنگ قرمز روشن است که می‌توان آنها را برای هفت هها و ما‌هها
رطوبت‌های جمع شده در محیط را تبدیل به نفخ شکم م یکند .این هویج و جلوگیری از
افراد معمولا دستگاه گوارش سرد و مرطوب دارند .وی به افرادی که در فریزر نگهداری کرد. شکستگی استخوان
دچار قراقر شکمی هستند ،توصیه کرد :از مصرف غذاهای نفاخ ،آب
و سایر مخلفات مانند سبزی ،سالاد ،دوغ ،ماست و نوشابه همراه غذا
بپرهیزند و با مصرف منظم غذاهای کم حجم در زمان معین ،افزایش
تحمل گرسنگی ،دست کشیدن از خوردن پیش از احساس سیری In touch with Iranian diversity
کامل ،جویدن کامل لقمه‌های غذا به افزایش تقویت دستگاه هاضمه
خود بپردازند چرا که رعایت این موارد سبب کاهش نفخ و قراقر
شکمی و بهبودی نفخ خفیف خواهد شد.
وی با تأکید براینکه بهتر است فرد در موارد با شدت متوسط یا بالا به
متخصص طب سنتی مراجعه نماید ،گفت :پزشک با بررسی عملکرد
دستگاه گوارش ،در صورت وجود رطوبت اضافی و یا حرارت و خشکی
بیش از حد معمول ،بیمار را مورد درمان قرار می دهد .دکتر معینی
در پایان با اشاره به همراهی مشکلات سردی کبد ،اشکال در تولید و
ریزش صفرا به روده و گاهی بروز یبوست ،در کنار ابتلا به رطوبت و
سردی معده و رودهها ،خاطرنشان کرد :اکثر اوقات افراد مبتلا به این
عارضه بیش از دیگران نیازمند بررسی دستگاه گوارش توسط پزشک
متخصص هستند.
چای و کاهش احتمال ابتلا
به پارکینسون با سرو صدای شکم
چه کنیم؟ محققان سنگاپوری براساس نتایج تحقیقات علمی‌جدید خوددریافتند Vol. 20 / No. 1219 - Friday, Dec. 28, 2012
محققان آمریکایی دریافتند که مصرف چای می‌تواند احتمال که مصرف هویج می‌تواند از شکستگی استخوان در مردان پیشگیری
ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد .به گزارش خبرگزاری یک متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای نفاخ مانند کند .تحقیقات علم یجدید محققان وزارت بهداشت و دانشگاه ملی
،menaتحقیقات علمی‌جدید محققان آمریکایی به اطلاعات جدید لوبیا ،انواع فست فودها و ضعف سیستم هضم سبب ایجاد صداهای سنگاپور به اطلاعات جدید و قابل توجهی درباره میوهها و سبزیهای
و قابل توجهی درباره مصرف چای رسید.این تحقیقات نشان دا د: شکمی در افراد می‌شود ،تصریح کرد :پرهیز از مصرف این نوع از غذاها زرد رنگ و پرتقالی دست یافت که وابسته به خانواده کارتنوئیدها
مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی ماده فلائونوئید که چای ،توت، و صرف غذا با حجم کم در وعده‌های غذایی معین و منظم و پرهیز هستند.کارتنوئیدها یک دسته از رنگدانه‌های طبیعی محلول در چربی
توت فرنگی و سیب از مهمترین منابع آن به شمار می‌رود ،ب هطور از خوردن غذا قبل از سیری کامل موجب تقویت دستگاه هاضمه و به هستند که به طور عمده در گیاهان و جلبک و باکتری‌های فتوسنتز
منظم از عصب‌های مغز محافظت م یکند و احتمال ابتلا به بیماری دنبال آن کاهش نفخ ،خواهد شد .دکتر ریحانه معینی اظهار داشت: کننده یافت م یشوند.کارتنوئیدها مسئول تغییر رنگ‌های زرد ،نارنجی
پارکینسون را کاهش م یدهد .نتایج این تحقیقات جدید در ماهنامه در صورتی که با وجود تلاش دستگاه گوارش باد ایجاد شده در شکم، و قرمز در برگ‌های گیاهان ،میوهها و گل‌ها هستند.این تحقیقات
عصب شناسی در ماه دسامبر چاپ شده است.این تحقیقات از بیش از راه دهان و از راه مقعد دفع نشود در شکم به گردش درآمده و نشان داد :مصرف میوه و سبزیهای حاوی بتاکاروتن نظیر هویج که
از 130هزار مرد و زن صورت گرفت و دوره زیر نظر بودن این افراد موجب تولید صدا می‌شود .به طوری که باد بوجود آمده در شکم در مرحله بعدی تبدیل به ویتامین A در بدن می‌شود ،تاثیر زیادی در
بیش از 20سال طول کشید.بعد از گذشت این مدت ،بیش از 800 حبس شده و با حرکت در طول رودهها به ویژه هنگام عبور از روده کاستن از احتمال دچار شدن مردان لاغر به شکستگی استخوان‌های
نفر به بیماری پارکینسون مبتلا شدند و سپس محققان تحقیقات ران دارد و این درحالی است که رابطه‌ای بین مصرف این سبز یها و
خود را روی این بیماران متمرکز کردند و مواد غذایی مورد استفاده ایجاد همین تاثیرات در زنان وجود ندارد.محققان همچنین دریافتند
آنها و همچنین سن و زندگی آنها را به‌طور کلی ثبت و بررسی کردند. که مردان لاغر دارای شاخص توده BMI کمتر از 20بیشتر در معرض
این تحقیقات نشان داد :مردانی که بیشترین میزان مواد غذایی و ابتلا به شکستگی‌های استخوان قرار دارند.محققان بر لزوم انجام
نوشیدنی‌های حاوی ماده فلائونوئید را مصرف کردند ،احتمال ابتلای مطالعات و آزمایش‌های کلینیکی برای آگاهی یافتن از حقیقت تاثیر
آنها به پارکینسون نسبت به افرادی که مقادیر کمتری دریافت کردند، کارتنوئیدها و بتاکاروتن در کاستن از احتمال شکستگی ران به‌ویژه
40درصد کاهش یافت و این در حالی بود که این ترکیبات ،تاثیر در سالمندان دچار لاغری که اکثرا در قاره آسیا ساکن هستند ،تاکید
مشابهی روی زنان برای محافظت آنها در برابر ابتلا به این بیماری کردند.بتاکاروتن یکی از پرو ویتامین‌هایی است که برای پیشگیری از
نشان نداد.براساس این تحقیقات ،این نتایج تاکیدی بر فواید زیادی ابتلا به انواع بیمار یها از جمله بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها مؤثر
است که مصرف منظم ترکیبات فلائونوئیدها بر سلامت انسان دارد. می‌باشد.اگر روزانه غذاهایی که دارای این پرو ویتامین هستند مصرف
پارکینسون از جمله بیماری‌های مغز و اعصاب در سنین بعد از نشود ،ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و برخی
60سالگی است و از هر 100نفر بالای 60سال یک نفر به پارکینسون انواع سرطا نها افزایش یابد و سرطان‌های روده ،معده ،ریه و گردن
مبتلا م یشود.بعد از آلزایمر ،پارکینسون شایع‌ترین بیماری مخرب رحم از جمله این سرطان‌ها هستند.به علاوه ،اگر ذخیره بتاکاروتن در
اعصاب است .پارکینسون بیماری مزمن و پیشرونده‌ای است که در آن بدن کافی نباشد ،توان سیستم ایمنی برای مقابله با عوامل بیماری زا
سلول‌های ترش حکننده دوپامین در مغز م یمیرند و در فقدان دوپامین کاهش می‌یابد که به این ترتیب افراد ممکن است در معرض ابتلا به
انواع عفونت‌ها قرار بگیرند.سبز یهایی که به رنگ سبز تیره ،زرد تیره
حرکات بدن نامنظم می‌شود.
