Page 35 - Shahrvand BC No.1224
P. 35
35 1224
In touch with Iranian diversity خانه و زن دگی
سال متسیب /شماره - 1224جمعه 13نمهب 1391 زندگی خانه
چای سبزرا چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ مرغزعفرونی بارشته پلو
افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن مواد لازم :برای 5-4نفر
سن دچار اضافه وزن و چاقی م یشوند نیز برنج :دو نیم لیوان 500:گرم
م یتوانند از چای سبز برای پیشگیری از این
بحران کمک بگیرند.حتما تا امروز با تبلیغات رشته پلویی 250:گرم
وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز کشمش پلویی100:گرم
در کاهش وزن در جامعه ،رسانه‌ها و اینترنت ادویه‌پلویی:یک ونیم قاشق چایخوری
وجود دارد ،روبه رو شده اید و شاید با انگیزه زیره :یک قاشق چایخوری
کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این دارچین :یک قاشق چایخوری
محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر هل :یک دوم قاشق چایخوری
شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب زعفران :یک چهارم قاشق
را دریافت نکرده اید .اگر شما نیز با اتکا به
تبلیغاتی که در این زمینه وجود دارد و با چایخوری
هدف لاغری سریع و آسان سراغ چای سبز مرغ :ترجیحا ران مرغ به
رفته اید ،باید بدانید سخت در اشتباهید ،از پرخوری‌های عصبی پیشگیری کنید
بنابراین به شما پیشنهاد م یکنیم تا انتهای تعداد افراد
In touch with Iranian diversity یکی دیگر از خاصیت‌های چای سبز خاصیت این مطلب ما را همراهی کنید تا با جزئیات سیر :یک حبه
آرامش بخشی آن است که به پیشگیری از بیشتر خواص چای سبز به منظور درمان کره وروغن :به میزان لازم
پرخوری‌های عصبی که منجر به اضافه وزن چاقی ،اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این
و در نهایت چاقی می‌شود ،کمک م یکند. طرز تهیه:
افراد زیادی وجود دارند که به محض دریافت عارضه آشنا شوید. ابتدا در یک قابلمه
تفلون ترجیحا با
فشار عصبی ،استرس یا تنش‌های ناشی از کار چه زمانی چای سبز بخورید دیواره بلند روغن و
روزانه مشغول به خوردن م یشوند و به ریزه
Vol. 20 / No. 1224 - Friday, Feb. 1, 2013 خواری روی م یآورند که این مسئله به مرور اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی کره را روی حرارت
به عادت آنها تبدیل می‌شود .برای پیشگیری و اضافه وزن خداحافظی کنید ،باید برای گرم م یکنیم و بعد
از بروز این عادت نامناسب یا درمان آن، مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته تکه‌های مرغ را که
می‌توان از چای سبز استفاده کرد .نوشیدن باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون کمی به آن نمک
این چای به شما کمک م یکند تا از خاصیت برنامه پرهیز کنید .بهترین زمان برای نوشیدن
آرامش بخشی این گیاه دارویی برای تقویت چای سبز به منظور کاهش وزن ۲ ،ساعت پس زدیم را در روغن
سیستم عصبی خود استفاده کنید و به این از صرف غذا در وعده‌های غذایی است .به این قرار م یدهیم و
ترتیب مانع بروز اشتهای کاذب ناشی از ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی با حرارت ملایم
چای برای کاهش وزن بهره می‌برید ،خللی تکه‌های مرغ را
استرس‌ها یا تنش‌های روزمره شوید. در میزان جذب آهن به وجود نم یآورید؛ زیرا
تفت م یدهیم.
چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش چای سبز؛ چای چربی سوز طبیعی (لزوما تکه‌های
جذب آهن موجود در غذا م یشود. مرغ نباید با پوست باشند)
افرادی که عادت به نوشیدن چای سبز دارند بعد از اینکه مر غها خوب برشته شدند .مخلوط یک
با کمک این نوشیدنی گیاهی به افزایش چهارم لیوان آب جوشیده و زعفران را به مرغ اضافه م یکنیم و همین طور
سوخت و ساز بدنشان کمک م یکنند .در چای سبز به تنهایی کافی نیست یک حبه سیر ،و در قابلمه را می‌گذاریم و صبر م یکنیم حدود نیم ساعت تا سه ربع
حقیقت چای سبز به دلیل داشتن ماده‌ای به با حرارت ملایم پخته شود و جا بیفته و سس آن غلیظ بشه.
نام «پلی فنول» م یتواند به افزایش حرارت بسیاری از مردم تصور م یکنند تنها با نوشیدن برای رشته پلو هم برنج را می‌جوشانیم و دو الی سه دقیقه مانده به اینکه بخواهیم
درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان چای گیاهی در طول روز می‌توانند به هدف برنج را آبکش کنیم رشته پلویی را به قابلمه اضافه م یکنیم (بهتره رشته‌ها را دو
سوخت انرژی موجود در سلول‌های چربی را بزرگی مثل کاهش وزن دسترسی پیدا کنند. نیم بکنیم) و بعد برنج و رشته را آبکش م یکنیم.
افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه‌ای بر روند در حالی که این دیدگاه به هیچ وجه صحیح برای ته دیگ آن م یتوانید از سیب زمینی استفاده کنید .برای اینکه ته دیگ سیب
چاقی افراد داشته باشد .به شرطی که افراد نیست .نوشیدن چای گیاهی در کنار رعایت زمینی خوب از اب دربیاد بهتره ورقه‌های سی بزمینی را با ضخامت نیم تا یک
چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی رژیم غذایی ،فعالیت‌های بدنی و ورزش سانتیمتر برش بدهید و به ان کمی نمک بزنید .کف قابلمه کمی روغن بریزید و
خود و مقدار کالری روزانه‌ای که دریافت می‌تواند روند لاغری را سرعت ببخشد و با ورقه‌های سیب زمینی را روی حرارت ملایم دو الی سه دقیقه تفت دهید و سپس
م یکنند نیز تجدیدنظر کنند .اینگونه نیست بهبود سوخت وساز بدن میزان کاهش وزن ورقه سیب زمینی را بر م یگردانیم.
که ما هر میزان کالری که دوست داریم به را در طول هفته قابل ملاحظه کند ،بنابراین حالا مخلوط رشته و پلو را همراه با ادویه پلویی را در قابلمه قرار م یدهیم و قطعات
بدن برسانیم و توقع داشته باشیم با نوشیدن افرادی که تصور م یکنند بدون رعایت هیچ کره را روی آن قرار می‌دهیم و با حرارت ملایم م یگذاریم دم بکشه .
یک تا ۲لیوان چای سبز در روز لاغر شویم و یک از نکات ذکر شده و تنها با نوشیدن چای کشمش پلویی را ابتدا با اب کاملا می شوییم و می‌گذاریم خشک بشه و فقط حدود
سبز می‌توانند اضافه وزن خود را آن هم به سه الی چهار دقیقه در کره و با کمی ادویه پلویی تفت م یدهیم .بسیار خوش عطر
کالری بسوزانیم. شکل کاملا محسوس درمان کنند ،سخت در می‌شه و از ان برای تزیین رشته پلو استفاده م یکنیم.
اشتباهند.
35
In touch with Iranian diversity خانه و زن دگی
سال متسیب /شماره - 1224جمعه 13نمهب 1391 زندگی خانه
چای سبزرا چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ مرغزعفرونی بارشته پلو
افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن مواد لازم :برای 5-4نفر
سن دچار اضافه وزن و چاقی م یشوند نیز برنج :دو نیم لیوان 500:گرم
م یتوانند از چای سبز برای پیشگیری از این
بحران کمک بگیرند.حتما تا امروز با تبلیغات رشته پلویی 250:گرم
وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز کشمش پلویی100:گرم
در کاهش وزن در جامعه ،رسانه‌ها و اینترنت ادویه‌پلویی:یک ونیم قاشق چایخوری
وجود دارد ،روبه رو شده اید و شاید با انگیزه زیره :یک قاشق چایخوری
کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این دارچین :یک قاشق چایخوری
محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر هل :یک دوم قاشق چایخوری
شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب زعفران :یک چهارم قاشق
را دریافت نکرده اید .اگر شما نیز با اتکا به
تبلیغاتی که در این زمینه وجود دارد و با چایخوری
هدف لاغری سریع و آسان سراغ چای سبز مرغ :ترجیحا ران مرغ به
رفته اید ،باید بدانید سخت در اشتباهید ،از پرخوری‌های عصبی پیشگیری کنید
بنابراین به شما پیشنهاد م یکنیم تا انتهای تعداد افراد
In touch with Iranian diversity یکی دیگر از خاصیت‌های چای سبز خاصیت این مطلب ما را همراهی کنید تا با جزئیات سیر :یک حبه
آرامش بخشی آن است که به پیشگیری از بیشتر خواص چای سبز به منظور درمان کره وروغن :به میزان لازم
پرخوری‌های عصبی که منجر به اضافه وزن چاقی ،اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این
و در نهایت چاقی می‌شود ،کمک م یکند. طرز تهیه:
افراد زیادی وجود دارند که به محض دریافت عارضه آشنا شوید. ابتدا در یک قابلمه
تفلون ترجیحا با
فشار عصبی ،استرس یا تنش‌های ناشی از کار چه زمانی چای سبز بخورید دیواره بلند روغن و
روزانه مشغول به خوردن م یشوند و به ریزه
Vol. 20 / No. 1224 - Friday, Feb. 1, 2013 خواری روی م یآورند که این مسئله به مرور اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی کره را روی حرارت
به عادت آنها تبدیل می‌شود .برای پیشگیری و اضافه وزن خداحافظی کنید ،باید برای گرم م یکنیم و بعد
از بروز این عادت نامناسب یا درمان آن، مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته تکه‌های مرغ را که
می‌توان از چای سبز استفاده کرد .نوشیدن باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون کمی به آن نمک
این چای به شما کمک م یکند تا از خاصیت برنامه پرهیز کنید .بهترین زمان برای نوشیدن
آرامش بخشی این گیاه دارویی برای تقویت چای سبز به منظور کاهش وزن ۲ ،ساعت پس زدیم را در روغن
سیستم عصبی خود استفاده کنید و به این از صرف غذا در وعده‌های غذایی است .به این قرار م یدهیم و
ترتیب مانع بروز اشتهای کاذب ناشی از ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی با حرارت ملایم
چای برای کاهش وزن بهره می‌برید ،خللی تکه‌های مرغ را
استرس‌ها یا تنش‌های روزمره شوید. در میزان جذب آهن به وجود نم یآورید؛ زیرا
تفت م یدهیم.
چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش چای سبز؛ چای چربی سوز طبیعی (لزوما تکه‌های
جذب آهن موجود در غذا م یشود. مرغ نباید با پوست باشند)
افرادی که عادت به نوشیدن چای سبز دارند بعد از اینکه مر غها خوب برشته شدند .مخلوط یک
با کمک این نوشیدنی گیاهی به افزایش چهارم لیوان آب جوشیده و زعفران را به مرغ اضافه م یکنیم و همین طور
سوخت و ساز بدنشان کمک م یکنند .در چای سبز به تنهایی کافی نیست یک حبه سیر ،و در قابلمه را می‌گذاریم و صبر م یکنیم حدود نیم ساعت تا سه ربع
حقیقت چای سبز به دلیل داشتن ماده‌ای به با حرارت ملایم پخته شود و جا بیفته و سس آن غلیظ بشه.
نام «پلی فنول» م یتواند به افزایش حرارت بسیاری از مردم تصور م یکنند تنها با نوشیدن برای رشته پلو هم برنج را می‌جوشانیم و دو الی سه دقیقه مانده به اینکه بخواهیم
درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان چای گیاهی در طول روز می‌توانند به هدف برنج را آبکش کنیم رشته پلویی را به قابلمه اضافه م یکنیم (بهتره رشته‌ها را دو
سوخت انرژی موجود در سلول‌های چربی را بزرگی مثل کاهش وزن دسترسی پیدا کنند. نیم بکنیم) و بعد برنج و رشته را آبکش م یکنیم.
افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه‌ای بر روند در حالی که این دیدگاه به هیچ وجه صحیح برای ته دیگ آن م یتوانید از سیب زمینی استفاده کنید .برای اینکه ته دیگ سیب
چاقی افراد داشته باشد .به شرطی که افراد نیست .نوشیدن چای گیاهی در کنار رعایت زمینی خوب از اب دربیاد بهتره ورقه‌های سی بزمینی را با ضخامت نیم تا یک
چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی رژیم غذایی ،فعالیت‌های بدنی و ورزش سانتیمتر برش بدهید و به ان کمی نمک بزنید .کف قابلمه کمی روغن بریزید و
خود و مقدار کالری روزانه‌ای که دریافت می‌تواند روند لاغری را سرعت ببخشد و با ورقه‌های سیب زمینی را روی حرارت ملایم دو الی سه دقیقه تفت دهید و سپس
م یکنند نیز تجدیدنظر کنند .اینگونه نیست بهبود سوخت وساز بدن میزان کاهش وزن ورقه سیب زمینی را بر م یگردانیم.
که ما هر میزان کالری که دوست داریم به را در طول هفته قابل ملاحظه کند ،بنابراین حالا مخلوط رشته و پلو را همراه با ادویه پلویی را در قابلمه قرار م یدهیم و قطعات
بدن برسانیم و توقع داشته باشیم با نوشیدن افرادی که تصور م یکنند بدون رعایت هیچ کره را روی آن قرار می‌دهیم و با حرارت ملایم م یگذاریم دم بکشه .
یک تا ۲لیوان چای سبز در روز لاغر شویم و یک از نکات ذکر شده و تنها با نوشیدن چای کشمش پلویی را ابتدا با اب کاملا می شوییم و می‌گذاریم خشک بشه و فقط حدود
سبز می‌توانند اضافه وزن خود را آن هم به سه الی چهار دقیقه در کره و با کمی ادویه پلویی تفت م یدهیم .بسیار خوش عطر
کالری بسوزانیم. شکل کاملا محسوس درمان کنند ،سخت در می‌شه و از ان برای تزیین رشته پلو استفاده م یکنیم.
اشتباهند.
35
