Page 36 - Shahrvand BC No.1223
P. 36
سلامتوتغذیه
همه چیز در مورد میوه خوردن 36
توت فرنگی :میوه محافظ همه مــا فکر م یکنیم که خوردن میوه یعنی خرید 36
توت فرنگی بالاترین قدرت اکسیدا نها را میوه ،پوست کندنش و فقط گذاشتنش توی دها ن،
در میــان اکثر میو‌ههــا دارد و از بدن در اما به این ســادگی که فکر م یکنید نیست.بســیار
برابــر ابتلا به ســرطان ،گرفتگی ر گها و مهم اســت که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه
بخوریــم؟راه صحیح خوردن میو‌هها این اســت که
رادیکا لهای آزاد محافظت م یکند. میو‌هها را بعد از مصــرف غذا نخورید .میو‌هها باید
پرتقال :دارویی شیرین زمانی خورده شــوند که معده خالی اســت. سال متسیب /شماره - 1223جمعه 6نمهب 1391
مصــرف روزانــه 2عــدد پرتقــال جلوی اگــر آنها را به آن صــورت بخورید ،نقش
سرماخوردگی را م یگیرد ،کلسترول را کم مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان
م یکند ،از ایجاد سنگ در بدن جلوگیری خواهند داشــت؛ بدنتان را با مقدار
کرده و یا ســن گهای موجــود در بدن را زیــادی انرژی پُــر م یکنند که
از بین م یبرد و همچنین ریسک ابتلا به این انرژی به جای مفید بودن
باعــث از دســت دادن وزن و
سرطان روده را کاهش م یدهد. کاهش قدرت برای انجام دیگر
فعالی تهای زندگی م یشود.
هندوانه :تسکین دهنده
تشنگی میــوه مهمترین
خوراک
از %92آب تشــکیل شده
اســت .همچنیــن حاوی برای مثال درنظر
بالاتریــن دوز گلاتاتیــون بگیریــد کــه دو
است که به بالارفتن سیستم تکــه نــان و یک
دفاعی بــدن کمک م یکند. تکه میــوه خورده
همچنیــن هندوانه اصل یترین اید؛ تکــه میوه آماده
منبع لیکوپین است که اکسیدانی است که مســتقیما وارد
برای مبارزه با سرطان است .دیگر معده و روده تان شــود ،اما
مــواد مغــذی موجــود در هندوانه به دلیل آن دو تکه نان ،از ورود
ســریع آن به معده جلوگیری م یشود .در
ویتامین سی و پتاسیم هستند. این بین همه غذا فاســد شده ،تخمیر م یشود و به
اســید تبدیل م یشود ،به محض اینکه درون معده،
انبه :بالاترین ویتامین سی (ماده شــیمیایی بیرنگ و متبلور) که هر دوی اینها میو‌ههای پخته شــده را نخورید چرا که هرگز ماده میوه با غذا و آنزی مهای گوارشی تماس پیدا م یکند،
آنها بهترین برندگان برای داشــتن بالاترین میزان فعالیت ویتامین سی در بدن را زیاد کرده و تسهیل مغــذی میو‌هها را دریافت نخواهیــد کرد ،تنها مزه همه حجم غذا شــروع به ازبین رفتن و فاسد شدن
ویتامین سی هســتند .این میوه سرشار از کاروتین م یبخشند و درنتیجه ریسک مبتلا شدن به سرطان شــان را دریافت م یکنیــد .و در واقع پختن ،تمام م یکند.پس لطفا میو‌ههای خــود را زمانی مصرف
است که حاوی ویتامین آ بوده و برای چش مها مفید ویتامی نها را از بیــن م یبرد.اما به هرحال خوردن کنید که معده تان خالی اســت و یا قبل از خوردن
روده ،حملات قلبی و سکته کاهش پیدا م یکند. میوه کامل بهتر از نوشــیدن آب آن است.اگر باید وعد‌ههای غذای یتان میل کنید .شــما بارها شنیده
م یباشند. آبمیوه بنوشــید طوری بنوشید که دهانتان پر شود اید که بسیاری شــکایت م یکنند که هر زمان که
و آن را آرام آرام قــورت دهید ،چــرا که باید اجازه هندوانــه م یخورم ،غذا بــالا م یآید ،زمانی که موز In touch with Iranian diversity
دهید که آبمیوه با بزاق دهانتان قبل از قورت دادن م یخورم همش حس اینکه باید فورا به دستشویی
ﺭ ﺿﺎ ﺧﺪ ﺍ ﺑﺨﺶ آن کاملا ترکیب شــود ،م یتوانید برای پاکســازی بــروم را دارم و غیره؛ در حقیقــت همه اینها اتفاق
بدنتان 3روز روزه میوه بگیرید .به مدت 3روز فقط نخواهند افتاد اگر میوه را زمانی بخورید که معد‌هتان
Cell: 604 916 7212 میوه بخورید ،و در آخر متعجب م یشــوید از اینکه خالی اســت .میو‌هها با غذای فاســد شده ترکیب
rkodabash@gmail.com دوستانتان به شــما م یگویند که چقدر پوس تتان م یشــوند و گاز تولید م یکنند و درنتیجه شما بالا
www.RayKodabash.com م یآوریــد .ســفیدی مو ،تاس شــدن ،عصبانیت و
درخشان و صاف شده است. گود یهای سیاه زیر چشم ،همه شان اتفاق نخواهند
Business with Property کیوی :معدن ویتامین ها افتاد اگر با معده خالی میــوه میل کنید.ب‌اتوجه به Vol. 20 / No. 1223 - Friday, Jan. 25, 2013
in Downtown این میوه کوچک اما بســیار مقــوی منبع خوبی از تحقیقات دکتر هربرت شلتون ،باید بدانیم که چنین
پتاســیم ،منیزیم ،ویتامی نای و فیبر اســت .حجم موضوعی صحیح نیســت که بعضی از میو‌هها مانند
مغازه با کافیشاپ با ویتامین ســی این میوه دو برابر حجم ویتامین سی پرتقال ،نارنج و لیمو خودشان اسیدی هستند؛ چرا
حداقل ٦٠٠٠دلار درآمد که همه میو‌هها در بدن قلیایی م یشــوند.اگر شما
خالﺺ در ماه و ﻇرفیت پرتقال است. روش صحیــح میوه خوردن را کاملا بیاموزید به راز
سیب :پزشک شما زیبایی ،عمر طولانی ،سلامت ،انرژی ،شادابی و وزن
بیشتر. روزانــه خوردن یک ســیب ،دکتر را از شــما دور طبیعی دست پیدا خواهید کرد.زمانی که نیاز دارید
م یکند .اگرچه سیب مقدار کمی ویتامین سی دارد، که آبمیوه بنوشید فقط آبمیوه تازه بنوشید.
$518,000 اما دارای آنتی اکسیدا نها و فلاو نهاست
1312 Burrard St, Vancouver ﮐﻠﯿﺴﺎی ﻓﺎﺭﺳﯽ ﺯﺑﺎﻥ ﻧﻮﺭ ﻋﺎﻟﻢ
Fresh Slice 3182 Oak St $34,800 The Christian and missionary Alliance in Canada
Pizza Dollar Storeبا ،Lotto
The Light of the world-Persian Church
در دانتاون ونکوور ،با کرایه با اجاره و Leaseبسیار مناسب
مناسب و درآمد خالﺺ حداقل در تقاطع Oak & 16 Our weekly Service: شما نور عالمید .شهری که بر کوهی بنا شود ،نتوان پنهان
Sundays at 3pm کرد( .انجیل متی باب ٥آیه )١٤
٦٠٠٠دلار در ماه SOLD106-1196 Lansdowne Dr $54,800
پیتزایی در کوکیتلام ،نزدیک North Shore Alliance Church عیسی مسیح میفرماید :بیایید نزد من ای تمام
!No Royalty Fee کوکیتلام سنتر با درآمد 201 East 23rd Street زحمتکشان و گرانباران و من شما را آرامی خواهم بخشید.
!No Advertisement Fee مناسب و کرایه بسیار ارزان North Vancouver BC.
V7L 3E4 ﺟﻠس ٔه پرستشی و ﻋبادت هﻔتگی
1610 Robson St Vancouver روﺯهای یکشنبه ساﻋﺖ ٣بعداﺯﻇهر.
For more information please
$140,000 contact Pastor Shahryar تعلیم کلام خدا ،دعا و مشارکت مسیحی در طول هفته.
k6.shahryar@gmail.com برای کسب اﻃﻼﻋات بیشتر ﻟﻄﻔا با شبان کﻠیسا
Cell: 778-223-1985 کشیﺶ شهریار تماﺱ ﺣاﺻﻞ فرمایید.
همه چیز در مورد میوه خوردن 36
توت فرنگی :میوه محافظ همه مــا فکر م یکنیم که خوردن میوه یعنی خرید 36
توت فرنگی بالاترین قدرت اکسیدا نها را میوه ،پوست کندنش و فقط گذاشتنش توی دها ن،
در میــان اکثر میو‌ههــا دارد و از بدن در اما به این ســادگی که فکر م یکنید نیست.بســیار
برابــر ابتلا به ســرطان ،گرفتگی ر گها و مهم اســت که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه
بخوریــم؟راه صحیح خوردن میو‌هها این اســت که
رادیکا لهای آزاد محافظت م یکند. میو‌هها را بعد از مصــرف غذا نخورید .میو‌هها باید
پرتقال :دارویی شیرین زمانی خورده شــوند که معده خالی اســت. سال متسیب /شماره - 1223جمعه 6نمهب 1391
مصــرف روزانــه 2عــدد پرتقــال جلوی اگــر آنها را به آن صــورت بخورید ،نقش
سرماخوردگی را م یگیرد ،کلسترول را کم مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان
م یکند ،از ایجاد سنگ در بدن جلوگیری خواهند داشــت؛ بدنتان را با مقدار
کرده و یا ســن گهای موجــود در بدن را زیــادی انرژی پُــر م یکنند که
از بین م یبرد و همچنین ریسک ابتلا به این انرژی به جای مفید بودن
باعــث از دســت دادن وزن و
سرطان روده را کاهش م یدهد. کاهش قدرت برای انجام دیگر
فعالی تهای زندگی م یشود.
هندوانه :تسکین دهنده
تشنگی میــوه مهمترین
خوراک
از %92آب تشــکیل شده
اســت .همچنیــن حاوی برای مثال درنظر
بالاتریــن دوز گلاتاتیــون بگیریــد کــه دو
است که به بالارفتن سیستم تکــه نــان و یک
دفاعی بــدن کمک م یکند. تکه میــوه خورده
همچنیــن هندوانه اصل یترین اید؛ تکــه میوه آماده
منبع لیکوپین است که اکسیدانی است که مســتقیما وارد
برای مبارزه با سرطان است .دیگر معده و روده تان شــود ،اما
مــواد مغــذی موجــود در هندوانه به دلیل آن دو تکه نان ،از ورود
ســریع آن به معده جلوگیری م یشود .در
ویتامین سی و پتاسیم هستند. این بین همه غذا فاســد شده ،تخمیر م یشود و به
اســید تبدیل م یشود ،به محض اینکه درون معده،
انبه :بالاترین ویتامین سی (ماده شــیمیایی بیرنگ و متبلور) که هر دوی اینها میو‌ههای پخته شــده را نخورید چرا که هرگز ماده میوه با غذا و آنزی مهای گوارشی تماس پیدا م یکند،
آنها بهترین برندگان برای داشــتن بالاترین میزان فعالیت ویتامین سی در بدن را زیاد کرده و تسهیل مغــذی میو‌هها را دریافت نخواهیــد کرد ،تنها مزه همه حجم غذا شــروع به ازبین رفتن و فاسد شدن
ویتامین سی هســتند .این میوه سرشار از کاروتین م یبخشند و درنتیجه ریسک مبتلا شدن به سرطان شــان را دریافت م یکنیــد .و در واقع پختن ،تمام م یکند.پس لطفا میو‌ههای خــود را زمانی مصرف
است که حاوی ویتامین آ بوده و برای چش مها مفید ویتامی نها را از بیــن م یبرد.اما به هرحال خوردن کنید که معده تان خالی اســت و یا قبل از خوردن
روده ،حملات قلبی و سکته کاهش پیدا م یکند. میوه کامل بهتر از نوشــیدن آب آن است.اگر باید وعد‌ههای غذای یتان میل کنید .شــما بارها شنیده
م یباشند. آبمیوه بنوشــید طوری بنوشید که دهانتان پر شود اید که بسیاری شــکایت م یکنند که هر زمان که
و آن را آرام آرام قــورت دهید ،چــرا که باید اجازه هندوانــه م یخورم ،غذا بــالا م یآید ،زمانی که موز In touch with Iranian diversity
دهید که آبمیوه با بزاق دهانتان قبل از قورت دادن م یخورم همش حس اینکه باید فورا به دستشویی
ﺭ ﺿﺎ ﺧﺪ ﺍ ﺑﺨﺶ آن کاملا ترکیب شــود ،م یتوانید برای پاکســازی بــروم را دارم و غیره؛ در حقیقــت همه اینها اتفاق
بدنتان 3روز روزه میوه بگیرید .به مدت 3روز فقط نخواهند افتاد اگر میوه را زمانی بخورید که معد‌هتان
Cell: 604 916 7212 میوه بخورید ،و در آخر متعجب م یشــوید از اینکه خالی اســت .میو‌هها با غذای فاســد شده ترکیب
rkodabash@gmail.com دوستانتان به شــما م یگویند که چقدر پوس تتان م یشــوند و گاز تولید م یکنند و درنتیجه شما بالا
www.RayKodabash.com م یآوریــد .ســفیدی مو ،تاس شــدن ،عصبانیت و
درخشان و صاف شده است. گود یهای سیاه زیر چشم ،همه شان اتفاق نخواهند
Business with Property کیوی :معدن ویتامین ها افتاد اگر با معده خالی میــوه میل کنید.ب‌اتوجه به Vol. 20 / No. 1223 - Friday, Jan. 25, 2013
in Downtown این میوه کوچک اما بســیار مقــوی منبع خوبی از تحقیقات دکتر هربرت شلتون ،باید بدانیم که چنین
پتاســیم ،منیزیم ،ویتامی نای و فیبر اســت .حجم موضوعی صحیح نیســت که بعضی از میو‌هها مانند
مغازه با کافیشاپ با ویتامین ســی این میوه دو برابر حجم ویتامین سی پرتقال ،نارنج و لیمو خودشان اسیدی هستند؛ چرا
حداقل ٦٠٠٠دلار درآمد که همه میو‌هها در بدن قلیایی م یشــوند.اگر شما
خالﺺ در ماه و ﻇرفیت پرتقال است. روش صحیــح میوه خوردن را کاملا بیاموزید به راز
سیب :پزشک شما زیبایی ،عمر طولانی ،سلامت ،انرژی ،شادابی و وزن
بیشتر. روزانــه خوردن یک ســیب ،دکتر را از شــما دور طبیعی دست پیدا خواهید کرد.زمانی که نیاز دارید
م یکند .اگرچه سیب مقدار کمی ویتامین سی دارد، که آبمیوه بنوشید فقط آبمیوه تازه بنوشید.
$518,000 اما دارای آنتی اکسیدا نها و فلاو نهاست
1312 Burrard St, Vancouver ﮐﻠﯿﺴﺎی ﻓﺎﺭﺳﯽ ﺯﺑﺎﻥ ﻧﻮﺭ ﻋﺎﻟﻢ
Fresh Slice 3182 Oak St $34,800 The Christian and missionary Alliance in Canada
Pizza Dollar Storeبا ،Lotto
The Light of the world-Persian Church
در دانتاون ونکوور ،با کرایه با اجاره و Leaseبسیار مناسب
مناسب و درآمد خالﺺ حداقل در تقاطع Oak & 16 Our weekly Service: شما نور عالمید .شهری که بر کوهی بنا شود ،نتوان پنهان
Sundays at 3pm کرد( .انجیل متی باب ٥آیه )١٤
٦٠٠٠دلار در ماه SOLD106-1196 Lansdowne Dr $54,800
پیتزایی در کوکیتلام ،نزدیک North Shore Alliance Church عیسی مسیح میفرماید :بیایید نزد من ای تمام
!No Royalty Fee کوکیتلام سنتر با درآمد 201 East 23rd Street زحمتکشان و گرانباران و من شما را آرامی خواهم بخشید.
!No Advertisement Fee مناسب و کرایه بسیار ارزان North Vancouver BC.
V7L 3E4 ﺟﻠس ٔه پرستشی و ﻋبادت هﻔتگی
1610 Robson St Vancouver روﺯهای یکشنبه ساﻋﺖ ٣بعداﺯﻇهر.
For more information please
$140,000 contact Pastor Shahryar تعلیم کلام خدا ،دعا و مشارکت مسیحی در طول هفته.
k6.shahryar@gmail.com برای کسب اﻃﻼﻋات بیشتر ﻟﻄﻔا با شبان کﻠیسا
Cell: 778-223-1985 کشیﺶ شهریار تماﺱ ﺣاﺻﻞ فرمایید.
