Page 26 - 1587

ییابیز و تشادهب

26
تسوپ کورچ و نیچ و شوج ،مخز نامرد یارب ،دهد یم
یریپ دض تیصاخ نیمه لیلد هب .دریگ یم رارق هدافتسا دروم یتملاس و وم ،تسوپ دارب E نیماتیو مهم تیصاخ
یاه مرک و مشچ رود یاه مرک رثکا رد نآ زا هک تسا E نیماتیو
.دوش یم هدافتسا نآ زا یریپ دض
جات راگن :میظنت و شنیزگ
دوش یم ثعاب و تسا دیفم تسوپ یارب لک روط هب E نیماتیو
.دسرب رظن هب رت ملاس و رت ناوج تسوپ

وم دارب E نیماتیو صاوخ
یا نیماتیو هک اجنآ زا .دراد یدایز دیاوف زین وم یارب E نیماتیو
یاه بیسآ شهاک رد ،دوش یم بوسحم یوق نادیسکا یتنآ کی
.دنک یم کمک زین وم هب یطیحم
رس تسوپ هب یناسر نوخ نایرج شیازفا بجوم نیماتیو نیا
هجیتن رد .دنک یم ظفح ار رس تسوپ یعیبط تبوطر و دوش یم
.دوش یمن هتسوپ هتسوپ و کشخ رس تسوپ
نغور زا هرطق دنچ دیناوت یم مه وم هقاس یباداش و تملاس یارب
ً
هک ینامز اصوصخ ؛دینک هفاضا دوخ یاهوم هب ار E نیماتیو 1398 دی 27 هعمج - 1587 هرامش / 27 لاس
رهاظ ،تملاس ظفح رب هولاع راک نیا .دنا هدش زو و کشخ اهوم
.دشخب یم یوم هب یرتابیز

اه نومروه میظنت
نورد ددغ میظنت رد یساسا و مهم شقن دناوت یم یا نیماتیو
ندرک لداعتم هب یعیبط روط هب و دنک افیا یبصع متسیس و زیر
.دنک یم کمک اه نومروه
زا شیپ مردنس لماش ندب یاه نومروه ندوب لداعتمان مئلاع
تارییغت ،یراردا یراجم تنوفع ،یژرلآ ،نزو شیازفا ،یگدعاق
یگتسخ و یتحاران ،بارطضا ،)دئاز یاهوم و شوج( تسوپ رد
.دوش یم
دارفا یاه هغدغد زا رگید یکی یقاچ و یا نیماتیو طابترا
،ندب یاه نومروه ندرک لداعتم اب لک رد نیماتیو نیا .تسا
تیصاخ لیلد هب یا نیماتیو .دنوش یم لورتسلک نویسادیسکا
مظنم ار یگدعاق هخرچ و رت تحار ار لداعتم نزو هب یبایتسد شزاین دروم یاه نیماتیو و اه نیئتورپ مامت تسین رداق ام ندب
.دنک هزرابم هدیدپ نیا اب دناوت یم ینادیسکا یتنآ
یرتشیب یژرنا ساسحا دوخ رد دیناوت یم قیرط نیا هب .دنک یم ای اهاذغ ندروخ اب دیاب ار داوم زا هتسد نیا نیاربانب .دنک دیلوت ار
متسیس تملاس رب یا نیماتیو رد دوجوم لونیرتوکوت یاهرموزیا
.دیشاب هتشاد یکی )یا نیماتیو( »E نیماتیو« .میناسرب دوخ ندب هب اه لمکم
تسا رداق نیماتیو نیا .دنراد تبثم ریثأت زین یقورع یبلق
یاه نیماتیو زا E نیماتیو .تسا یرورض و مهم داوم نیمه زا
رب ار لورتسلک زتنس و دیلوت لرتنک هفیظو هک یمیزنآ تیلاعف
یگدعاق زا شیپ مردنس مئلاع شهاک زین یوق نادیسکا یتنآ کی ناونع هب هک تسا یبرچ رد لولحم
.دهد شهاک ،دراد هدهع
هرود عورش زا دعب زور هس ات ود و لبق زور هس ات ود هچنانچ ربارب رد ندب یاه لولس زا اه نادیسکا یتنآ .دوش یم هتخانش
دننک یم یریگولج یلولس یگدنبسچ زا اهرموزیا نیا ،نیا رب هولاع
،یگتفرگ دننام یمئلاع ،دینک هدافتسا E نیماتیو صرق زا یگدعاق دنناوت یم و دننک یم تظفاحم ،دازآ یاه لاکیدار برخم تارثا
ای نییارش بلصت و ورلکساورتآ تفرشیپ تعرس لیلد نیمه هب و
مئلاع رگید و اه یکاروخ زا یخرب ندروخ هب لیم ،مغ و یتحاران یاه یرامیب ،ناطرس دننام یکانرطخ یاه یرامیب هب لاتبا رطخ
.دنهد یم شهاک ار ینوخ قورع یگتفرگ
و تدش نیماتیو نیا نینچمه .دبای یم شهاک یگدعاق مردنس ناوت یم ار E نیماتیو دوبمک .دنهد شهاک ار رمیازلآ یتح ای یبلق
.دنک یم مک زین ار یگدعاق یزیرنوخ و دهد یم شهاک ار درد تدم و یهایگ یاه نغور ،اه لیجآ عاونا هلمج زا ییاذغ داوم فرصم اب
درامیب دشر زا دریگولج و یازآ داه لاکییار اب هزرابم
نیماتیو طسوت اه نومروه یعیبط میظنت لابند هب تاقافتا نیا E نیماتیو صرق لثم ییاه لمکم قیرط زا ای ،تاجیزبس زا یخرب
هیزجت ار اهنآ و هزرابم ندب ملاس یاه لولس اب دازآ یاه لاکیدار
هگن مظنم امش یگدعاق هخرچ دوش یم ثعاب و دتفا یم قافتا یا بلق ،وم ،تسوپ یارب E نیماتیو صاوخ اب همادا رد .درک فرطرب
ناطرس و یبلق یاه یرامیب هب دناوت یم هلئسم نیا .دننک یم
.دوش هتشاد .دیوش یم انشآ رتشیب یتملاس و
دیسکا و دننک یم عیرس دشر هب عورش اه لوکلوم نیا .دوش رجنم
.دننک یم دراو ندب هب یدیدش و یدج یاه بیسآ و دنوش یم
ییانیب تیوقت E نیماتیو عبانم
یوق ینادیسکا یتنآ تیصاخ یا نیماتیو صاخ یاهرموزیا
نویسارنژد ای درز هکل یهابت یرامیب هب لاتبا لامتحا یا نیماتیو رد هک دراد دوجو ییایمیش مرف ۸ رد یعیبط روط هب E نیماتیو
باهتلا ،دنهد شهاک ار دازآ یاه لاکیدار بیسآ دنرداق و دنراد
.دهد یم شهاک ،دیآ یم دوجو هب نس شیازفا رثا رد هک ار لاوکام هک تسا E نیماتیو زا یمرف اهنت »لورفوکوت افلآ« اه نآ نیب
زین ار اه لولس ندش ریپ تعرس یعیبط روط هب و دنربب نیب زا ار
نیماتیو هک نیا یارب.تسا یروک جیار لیلاد زا یکی یرامیب نیا ییاذغ داوم نیرت مهم .دنک هدروآرب ار ناسنا یاهزاین دناوت یم
.دننک مک
نیماتیو زا یفاک نازیم اب هارمه دیاب ،دشاب رثؤم ییانیب یارب یا ،نوتیز نغور ،نادرگباتفآ هناد :زا دنترابع یا نیماتیو یواح
تاعلاطم .دنک هزرابم یدایز ییاه یرامیب اب دناوت یم E نیماتیو
فرصم دوش یم هتفگ نینچمهدوش فرصم یور و نتوراک اتب ،C ،یویک ،جانفسا ،یلکورب،وداکووآ ،هبنا ،ینیمز ماداب،قدنف ،ماداب
زورب زا ندب ینمیا متسیس تیوقت اب نیماتیو نیا دهد یم ناشن
دناوت یم هنازور تروص هب A نیماتیو و E نیماتیو یلااب یاهزود .یگنرف هجوگ
.دنک یم یریگولج صاخ و میخو طیارش و جیار یاه یرامیب
رارق مشچ رزیل یحارج تحت هک یدارفا رد ار ییانیب و دوبهب دنور ییوراد یاه لمکم تروص هب ار E نیماتیو ناوت یم نینچمه
.دهد شیازفا ،دنریگ یم یکاروخ یاه هرطق و یا نیماتیو صرق ای لوسپک لثم یکاروخ
تسوپ دارب E نیماتیو صاوخ
.درک فرصم
شیازفا و یگریوم هراوید هب یشخب ماکحتسا اب یا نیماتیو
درایراب ناروی ری نینج دشر هب کمک Vol. 27 / No. 1587 - Friday, Jan. 17, 2020
یکاروخ هدام کی دننام ،تسوپ یناسشک تیصاخ و تبوطر
یرورض نینج بسانم دشر یارب ،یرادراب رد E نیماتیو فرصم E نیماتیو صاوخ
قبط .دراذگ یم تسوپ رب یتبثم تاریثأت و دنک یم لمع یریپدض
ثعاب و دنک یم تظفاحم یرورض برچ یاهدیسا زا هک ارچ تسا مرگ یلیم ۱۵ نلااس گرزب یارب E نیماتیو هنازور فرصم نازیم
هولاع و تسا دیفم تسوپ یارب یا نیماتیو هدش ماجنا تاعلاطم
.دوش یم باهتلا لرتنک صاوخ زا دیناوت یم یا نیماتیو زا نازیم نیا فرصم اب .تسا
زا یریگولج و تملاس ظفح ثعاب ،ندب ینورد تاباهتلا شهاک رب
دشر هیلوا لحارم رب یا نیماتیو دنراد رواب ناصصختم زا یخرب صاوخ نیرت مهم زا یخرب همادا رد .دیوش دنم هرهب ندب یارب نآ
.دوش یم تسوپ سردوز یریپ
نانز دوش یم هیصوت لیلد نیمه هب .تسا راذگرثا باصعا و زغم .داد میهاوخ حیضوت ار E نیماتیو
یاروام هعشا و راگیس دود ضرعم رد تسوپ هک ینامز نینچمه
یاه لمکم فرصم یگلاس ود نس ات ناکدوک و هدریش نانز ،رادراب
زا و دیآ یم نآ کمک هب E نیماتیو ،دریگ یم رارق دیشروخ شفنب
و دنهد رارق دوخ همانرب رد ار E نیماتیو یواح یعیبط ییاذغ لورتسلک میظنت
.دنک یم یریگولج ناطرس هب لاتبا
.دننک یم تفایرد ار هدام نیا زا یفاک نازیم دنشاب نئمطم هتخاس دبک طسوت هک تسا ندب رد یعیبط هدام کی لورتسلک
رارق زا دعب یتسوپ باهتلا زا C نیماتیو و E نیماتیو فرصم
یاه نومروه و اه بصع ،اه لولس حیحص درکلمع یارب و دوش یم
:عبانم شهاک رد و دنک یم یریگولج شفنب یاروام هعشا ریز نتفرگ تیعضو رد ندب لورتسلک حطس هک ینامز .دراد تیمها ندب
Dr.Axe .تسا دیفم زین امزگا و شوج دننام یمئلاع یعیبط و لداعتم اه نومروه و اه بصع ،اه لولس ،دشاب یعیبط
National Institute of Health مه تسوپ ینامرد دنور هب E نیماتیو نیماتیو نیا رب هولاع دیسکا و بیکرت نژیسکا اب لورتسلک هک ینامز اما .دنتسه
digikala.com بجوم تسوپ مردیپا هیلا قیرط زا بذج اب و دنک یم کمک .دمآ دهاوخ شیپ یکانرطخ تیعضو ،دوش یم
رد دناوت یم یگتخوس باتفآ .ددرگ یم یگتخوس باتفآ نامرد
دنرداق E نیماتیو صاخ یاهرموزیا دهد یم ناشن تاعلاطم
.دوش تسوپ ناطرس هب رجنم رگید لماوع رانک
نویسادیسکا اب و دننک تظفاحم ام زا نادیسکا یتنآ کی دننام
شیازفا ار یلولس یایحا و یزاسزاب E نیماتیو هک اجنآ زا
بجوم هک دنتسه دازآ یاه لاکیدار نیا .دنگنجب لورتسلک
26