Page 30 - 1438
P. 30
تشادهب و هیذغت - یزپشآ
30
هب ندب زا دئاز داوم ندرک جراخ -۴
.عوفدم و راردا ، قرع ی هلیسو
اضعا و لصافم ناسآ تکرح -۵ بآ شقن دروم رد هچنآ
ندب ینمیا متسیس هب کمک -۶
یلصا یذغم داوم زا هدافتسا -۷ دینادیمن ندب رد 1396 اسفند 20 هعمج - 1438 هرامش / 24 لان
لولس هب نداد لکش -۸
یناور و یمسج ییآراک شیازفا -۹
درف
و نزو شهاک هب کمک -۱۰
ندب زاس و تخوس شیازفا بیکرت هک دننک یم یگدنز یا هژیو یبآ طیحم رد ندب یاهلولس
دردرس و هجیگرس شهاک -۱۱ بیکرت هچ رگا .تسا هباشم رایسب ندب فلتخم یاهتفاب یارب نآ
تسد زا تاعیام ینیشناج یارب بآ نیا نایم نوچ تسین ناسکی طیحم نیا اب امسلاپ ییایمیش
نیا .تسا یرورض ندب ی هتفر ییایمیش بیکرت رد یرییغت هنوگ ره دراد دوجو یطابترا ود
نیتیر ،تسوپ قیرط زا تاعیام ورنیا زا . سکعلاب و دراذگ یم رثا یلولس نیب عیام رب امسلاپ
.دوش یم عفد هدور و هدعم ی هراوید یلماوع رظن هطقن زا صوصخب امسلاپ ییایمیش بیکرت تیبثت
اه کمن ،هروا یویلک عفد یارب بآ بجوم نآ رییغت هک یعفد داوم و حلاما و بآ هیتدیسا نازیم دننام
زین یزمسا لاعف لولحم داوم ریاسو لامعا نیرت یتایح و نیرتمهم زا .دوش یم اهلولس یبارخ و همدص
نیمات تسا مزلا هک تسا زاین دروم نیرتمهم رما نیا رد هیلک هک تفگ ناوت یم تارج هب و تسا ندب
ار ام ندنازوس یئاناوت هک دننک یم دیلوت ار یترارح ،ددرگ یم داجیا اه هچیهام .ددرگ یلیخ دتفایب راک زا ای دوش بارخ اهنآ هیلک هک یناسک دراد ار شقن
نورد هب اهنآ طسوت و دراد دوجو اهتفاب فارطا رد هک یبآ ی هلیسو هب نکیلو . دراد ،یندب تیلاعف فاوهو بآ هب تبسن دشاب یم ریذپان بانتجا نآ عفد هک یبآ رادقم .دریگ یم رارق گرم رطخ رد دوز
.دش دهاوخ هدرب نیب زا دوش دیلوت یفاضا ترارح هکنیا ضحم هب ،دنوش یم هدیکم بآ،دایز ترارح.دراد توافت یفرصم یاهاذغ عون و یرامیبو یتملاس تلاح لولس یساسا شخب بآ .دهد یم لیکشت بآ ار ام ندب نزو مظعا تمسق
زا یریگولج ناسنا ندب یاهتفاب رد دوجوم بآ فیاظو زا رگید یکی ! نارای تسوپ قیرط زا بآ عفد شیازفا ثعاب بت و یندب دیدش تیلاعف ،کشخ یاوهو تلاخد ییایمیشویب یاه شنکاو مامت رد بآ .دشاب یم نآ تاعیام و ندب یاه
لماع کی ام ینورد یایرد . تساه مادنا هب دیدش یاه هبرض ندش دراو نکمم یتح و دننک یم دیدشت مه ار قرع عفد لماوع نیا .دوش یم اه هیر و دنیارف یارب یبسانم طیحم،دشاب یم اه لوکلومو اه نوی زا یرایسب للاح .دراد
تسا هتفرگ ارف ار ام زغم فارطا هک یعیام ، لاثم ناونع هب . تسا ریگ هبرض و هدعم طیحم هب هدش حشرت بآ .دسرب زین تعاس رد رتیل کی دودح هب تسا ریخبت اب .دشاب یم هدننک رت و دنک یم داجیا لولس جراخو لخاد تلااقتناو لقن
،روط نیمه . دنامب ظوفحم هدراو تخس یاه همدص زا زغم هک ددرگ یم بجوم یا هدور یاه یرامیب ریاس و لاهسا اما .دوش یم بذج اددجم لاومعم هدور مامت بآ نزو .دراد یساسا شقن ندب ترارح میظنت رد هیر و تسوپ قیرط زا
رارق عیام زا یکشت رد باصعا و ندب ءاضعا و اهنآ لاصتا لحم ، اهناوختسا .دنهد یم شیازفا دایز رادقم هب ار بآ عفد تبسن ندب حطس تحاسم ابو دشاب یم ندب نزو دصرد ۹۰ ات ۵۰ دودح رد ندب
تمواقم بات مینک یم دروخرب ماسجا اب مئاد هک یطیحم رد میناوتب ام ات دنراد رد .دبای یم شهاک ندب یبرچ و نس شیازفا اب ندب بآ رادقم .دراد میقتسم
رد ار بآ نیا قلاخ دنوادخ رگا دیناد یم ایآ .ددرگن دراو ام رب یا همدص هتشاد ی همادا یارب اما ، دراد یگتسب هدش تفایرد بآ رادقم هب راردا لک مجح لامع .تسا ناراک شزرو ریغ زا رتشیب بآ رادقم ناراک شزرو
ندیبوک ، ندب رد بآ نودب ؟دش یم هچ تروص نآ رد داد یمن رارق ام ندب ).دشاب یم ریذپان بلنتجا شعفد هک بآ زا یمجح( بآزا یلقادح رادقم هب تایح
لباق ریغ هک دوب یم کاندرد ردق نآ یزیچ رب شکچ ندز و نیمز یور رب اپ رورلکو هروا اصوصخم یزمسا لاعف لولحم داوم دوخ هارمه هب ات،تسا زاین :تسا هدش عیزوت مهم شخب ود رد ندب بآ In touch with Iranian diversity
. دش یم لمحت تفایرد کمن و نیئتورپ رادقم هب مه داوم نیا عفد رادقم .دیامن عفد ار میدس یلولس لخاد -۱
.تسا هتسباو هنازور یاذغ رد هدش یلولس جراخ -۲
دوخ هارمه و تسا اهللاح نیرتهب زا یکی ، ام ندب نورد بآ یایرد ، نینچمه
دنتسه روانش تلاحب هک یداوم اب مأوت ار یرایسب شزرا رپ یئایمیش یاهلولحم .دنوش ناربج تسیاب یم هدش عفد یاه بآ مامت ندب بآ لداعت ظفح یارب ار غلاب و تسردنت صاخشا رد ندب لک بآ دصرد ۶۰ ات ۵۰ یلولس لخاد بآ
میساتپ و میدس یرادهگن رد نآ یئاناوت ًلاثم . دناسر یم ندب فلتخم طاقن هب رد دوجوم یاه بآ ای و رگید یاه یندیشون ای بآ ندیشون قیرط زا رتشیببآ ،امسلاپ رد دوجوم یاه بآ:زا دنترابع یلولس جراخ یاه بآ .دهد یم لیکشت
ار یکیرتکلا یاه هناکت لاقتنا لمع هک تسا ترورض کی لولحم تروص هب اه دام یاه لوکلوم نویسادیسکا ی هجیتن رد هولاع هب .دسر یم ندب هب اذغ هدننک حشرت یاه مادنا و ناوختسا زغم ، تسوپ ، فورضغ ،دنبمه جوسن ،فنل
. دزاس یم مهارف ار باصعا و اه هچیهام تیلاعف تابجوم و دهد یم ماجنا بیترت هب یبرچ ، نیئتورپ ، هتساشن مرگ کی نویسادیسکا .دیآ یم دوجو هب بآ ,دنریذپ ذوفن بآ هب تبسن یناسآ هب ندب یاه لولس رتشیب نوچ .تاعیام ی
رد مسیلوباتم نیا زا لصاح بآ اما .دنک یم دیلوت بآ مرگ ۱/۰۷ ، ۰/۴۱، ۰/۶ .تسین ریذپ ناکما یناسآ هب یلولس جراخ و لخاد بآ صیخشت
هنازور ام لومعم روط هب .ددرگ نیمأت مئاد دیاب ، اذغ دننام ، ندب زاین دروم بآ و بآ دننام یددعتم لماوع نوچ .تسا مک رایسب میشون یم هک یبآ لباقم
دشاب صلاخ تروصب بآ نیا هاوخ میشونیم بآ رتیل مراهچ کی و کی دودح رادقم یبیرقت روط هب .دنشاب یم رثوم یفرصم بآ رادقم رد ،یندب تیلاعف ،اوه .دنرادن ینادنچ فلاتخا یلولس نیب تاعیام اب نوخ یامسلاپ یاه تیلوتکلا
هک دنچره اذغ قیرط زا مه هزادنا نیمه هب ام . رگید یاه هباشون هلیسو هب ای یصاخشا یارب لاثم ،دنا هدومن صخشم ار یرلاک ولیک ره یارب یرورض بآ یاه نیئتورپ اریز .تسا یلولس نیب تاعیام زا رتشیب نوخ یمسلاپ نیئتورپ
. میروآ یم تسدب ار بآ دسرب رظن هب بآ نودب نلااسگرزب یارب 1mm/kcal رادقم نیا دننک یم یگدنز لدتعم طاقن رد هک .دوش یم هتشاد هگن یقورع ی هراوید ی هلیسو هب دایز یلیخ رادقم هب امسلاپ
.دراد تیلاعف نوینآ ناونع هب دیرلک یلولس نیب تاعیام رد امسلاپ فلاخ رب اما
مراهچ کی و کی رب غلاب دنک یم عفد راردا قیرط زا ندب هک یبآ رادقم لک صاخشا یارب ،اما،دسر یم رظن هب بسانم ناکدوک یارب 1.5mm/kcal و جراخ تاعیام بیکرت فرغم امسلاپ بیکرت هک درک لوبق ناوت یم هجیتن رد
هک دوش یم هداد تسد زا ریخبت تروص هب مه رادقم نیمه و دشاب یم رتیل حیحصت دیاب ار رادقم نیا دننک یم یگدنز ریسمرگ یحاون رد هک یدارفا و لاعف دنترابع یلولس جراخ و لخاد تاعیام تابیکرت رد مهم فلاتخا هس .تسا یلولس
تسوپ و اه هیر هار زا و دنک یم افیا ار ندب یگدننک کنخ شقن ریخبت نیا ،دننک یم عفد راردا ادیدش ای و هتشاد لاهسا ، غارفتسا ،بت هک ینارامیب .درک :زا
.دریذپ یم ماجنا ندب دننک یم فرصم نیئتورپ رپ یاهاذغ ای و ،کیتروید یاهوراد هک یدارفا ای
بآ لداعت ردرییغت دصرد ود ات کی دودح نوچ.دنراد زاین بآ یرتشیب رادقم هب یلصا نویتاک میدس یلو تسا یلولس لخاد تاعیام یلصا نویتاک میساتپ -۱
بآ عبانم بآ رادقم اب قیقدروط هب دیاب بآ فرصم ،دوش یم گرم ای فعض ثعاب ندب هلیرفسف یلآ تابیکرت زا یدایز ریداقم نوچ -۲ .دشاب یم یلولس جراخ تاعیام
۱۰ نتفر تسد زا دهد یم لیکشت ار ندب نزو دصرد ۷۰ ات ۶۵ دودح رد بآ رد عقاو یمیظنت متسیس کمک هب لداعت نیا میظنت .دشاب لداعتم هدش عفد سکعلاب و هدوب یلولس لخاد نوینآ نیلوا تافسف،دراد دوجو لولس لخاد رد هدش
زواجت دصرد ۲۰ زا رادقم نیا رگا و .دروآ یم راب هب یدب جیاتن ندب بآ دصرد .دوش یم رارق رب سولااتوپیه زا رتشیب یلولس لخاد نیئتورپ تظلغ -۳.تسا یلولس جراخ تاعیام مهم دیرلک
.دسر یم ندب هب عبنم هس زا بآ تسا یمتح گرم دنک ۶۰. میا هدش هتخاس بآ زا رتشیب اهناسنا ام ، دشاب رظن دروم ندب نزو طقف رگا .تسا نوخ یامسلاپ نیئتورپ تظلغ
تاعیام - هن و لهچ دودح رد یزیچ .دهد یم لیکشت بآ ار ام ندب نزو دص رد ۷۰ ات .تسا تباث یهجوت لباق روط هب ندب مامت بآ مجح ملاس و یعیبط ناسنا رد
ًلاماک هک ام ندب ناوختسا یتح . طسوتم نزو اب درم کی رد بآ مرگ ولیک ، دشاب یم ندب نزو دصرد کی زا رتمک هنازور ندب بآ مجح رییغت تاناسون
دنراد بآ توافتم ریداقم هک ییاهاذغ - ظوفحم دراد دوجو یتفایرد بآرد هک یهجوت لباق تارییغت هب هجوت اب تابث نیا
، دهد یم لیکشت بآ ار نآ دصرد ۲۰ رب غلاب دسر یم رظن هب تخس یا هدام
تسا بآ ندب یاهشنکاو زا یرایسب تلاوصحم زا یکی - .دهد یم لیکشت بآ ار ام نوخ یامسلاپ دصرد ۹۵ هک یلاح رد .دوش یم هتشاد هگن
نیا بآ .دشابیم ام ندب نوررد یبآ طیحم ، روش یا هزم اب ینورد یایرد نیا رادقم .تسا رتیل یلیم ۲۸۵۰ هدش عفد و یتفایرد بآ رادقم هنازور طسوتم دح Vol. 24 / No. 1438 - Friday, Mar. 10, 2017
یلولس ره . تسا نایرج رد ندب کیراب یراجم همه و ینوخ یاهگر رد ایرد .تسا هارمه یتارییغت اب مه درف کی رد یتح روکذم
هدنز بآ نیا نودب دناوت یمن ندب زا یوضع چیه و دنک یم باریس بآ نیا ار هدش لیکشت بآ زا تلاضع دصرد ۷۰ و ناسنا ندب نزو دصرد ۶۰ زا شیب
شتآ رد ام هک ددرگ یم نیا زا عنام ندب رد دوجوم بآ رگید ترابع هب . دنامب بآ ندیشون هک تفگ ناوت یم سپ .دراد دوجو زغم و اه هیر ،نوخ رد بآ .تسا
.میزوسب دوخ ینورد .تسا مزلا و دیفم رایسب ندب رتهب درکلمع یارب
؟تسیچ ناسنا ندب رد بآ همه نیا دوجو تلع یتسارب
رد با همه نیا دوجو یاهتلع زا یکی ار ندب نتشادهگن کنخ ، نارگشهوژپ ندب رد بآ فیاظو 30
؟دیا هدیشیدنا تسا نایرج رد روتوم نورد هک یبآ هب نونک ات ایآ . دنناد یم ندب ییاذغ داوم ی هدنهد لاقتنا -۱
بآ .دشاب یم روتوم نیشام نتشادهگن کنخ بآ نیا فیاظو زا یکی هک دیناد یم مضه لمع رتهب ماجنا -۲
هک یئایمیش یاه تیلاعف .دراد هدهعب ار هفیظو نیمه زین ناسنا ندب رد دوجوم ندب یامد میظنت -۳
یاه تیلاعف رثا رد هک یترارح هفاضا هب ،دریگ یم ماجنا ام ندب یاضعا همه رد
