Page 30 - Issue No.1435

تشادهب و هیذغت - یزپشآ

30

ناحیر یاسآ هزجعم صاوخ ؛تعیبط اب یتشآ 1395 بهمن 29 هعهج - 1435 هراهش / 24 لاس

ییایرتکاب دض و درد نیکست ،مساپسا دض صاوخ نغور نیا .درک
نامرد و یتسوپ یاه تبقارم یارب زابرید زا نغور نیا زا .دراد زین ناحیر ناــجنف مین رــه رد
شدرگ تلاکشم ،سرتسا ،اه تنوفع ،یــسفنت تلاکشم ،خفن ۵ ،)مرــگ ۲۰/۲۱ لداــعم(
.دوش یم هدافتسا عوهت تلاح و درد ،نوخ
۸۷ ،یژرــنا یرــلاکولیک
،اک نــیماتیو مرــگورکیم
ریس نان اب زمرق لفلف و ناحیر ،هجوگ درس پوس
۰۸/۰ ،زنگنم مرــگ یلیم ۲۴/۰
مرگورکیم ۵۵ ،سم مرگ یلیم
مرگ یلیم ۸۲/۳ ،آ نــیماتیو
مرگ یلیم ۵۲/۳۷ ،ث نیماتیو
،نهآ مرگ یلیم ۶۷/۰ ،میسلک
،تلاوــف مرــگورکیم ۴۲/۱۴
و میزینم مرــگ یلیم ۵۷/۱۳
برچ یاهدیــسا مرگ ۰۷/۰
.تسا دوجوم ،۳اگما

!؟تیصاخ همه نیا و ناحیر یرثا و تشادن دوجو ییایمیــش یوراد ،رود یاه هتــشذگ رد
.مینک تسرد پوس رفن ۶ یارب میناوت یم ،داوم نازیم نیا اب یاوادم یارب مدرم نامز نآ رد .دوــبن مه یزورما یاه رتکد زا
:پوس یارب مزلا داوم میکح هک ییاهوراد .دــندرک یم هعجارم میکح هب ناــشیرامیب
هجوگ و ناحیر پوس نوریب تعیبط لد زا هک دندوب ییاه وراد اتدمع درک یم زــیوجت
گرزب ددع ۱ زمرق هملد لفلف راذگب« :دیوگ یم ینانوی مــیکح نیرت گرزب ،طارقب .دندمآ یم
مرگ ولیک ۱ هدش درخ و هدیسر یگنرف هجوگ هتفگ نیا .»دــشاب وت یاذــغ تیوراد و وــت یوراد تــیاذغ In touch with Iranian diversity
ناجنف ۱ یگنرف هجوگ بآ .تسا یتملاس ظفح رد اذغ تیمها ی هدنهد ناشن
هاوخلد نازیم هب لفلف و کمن
ناجنف فصن )کمن مک و برچ مک( تشوگ ای غرم بآ صاوخ یسررب هب تعیبط اب یتــشآ تلااقم یرــس رد »اتینب«
یروخاذغ قشاق ۱ ومیل بآ اب ،تمــسق نیا رد .دزادرپ یم ییورادریغ و یــیوراد ناــهایگ
مک رادقم هب رکش زا هدافتسا اب هزمشوخ پوس کی ی هیهت زرط زین و ناحیر صاوخ
هخاش ۱۰ ناحیر ی هزات یاه گرب .دیشاب هارمه ام اب همادا رد .میوش یم انشآ تیصاخ رپ هایگ نیا
نیئزت یارب برچ مک شرت هماخ اصوصخ و ندروخ یزبــس رد ار ناحیر ریظن یب معط ام ی همه
نیئزت یارب ناحیر گرب رادقم مه یهاگ .میا هدیــشچ یناریا بابک ای و رینپ و ناــن اب هارمه
و اذغ هب یریذپلد معط و رطع ،ناحیر ی هدــش کشخ یاه گرب
ای و اذغ هارــمه هب ندروخ یزبــس رد ناحیر فرصم رب هولاــع
:ریس نان یارب مزلا داوم یاهاذغ نارادفرط زج هب .دــشخب یم غود لثم ییاه یندیشون
.دراد زین یرگید یاه هدافتسا ناحیر ،اذغ رد هیودا ناونع هب
ناحیر وتسپ ســس ریذپلد معط مه یگنرف یاهاذغ نارادفرط ،یناریا
.دوش یم شراوگ هاگتسد تیوقت ثعاب ناحیر ندروخ .۱
راد سوبس )هدش هعطق هعطق(راد سوبس تگاب نان .دنراد تسود ار دوش یم تسرد ناحیر زا هک
یبصع یاه نرگیم یارب و دراد جنشت دض رثا ناحیر شونمد .۲
رپ ۱ هدش خرچ گرزب ریس نایعانعن ی هداوناخ زا هلاس کی و رطعم ،یفلع یهایگ مان ،ناحیر
و درب یم نیب زا ار خفن و تسا یوقم ،نیا رب هولاع .تسا دیفم
ناجنف ۴/۱ نوتیز نغور
مرو نامرد یارب ناحیر شونمد .دنک یم افیا زین ار نکسم شقن »وبزان« و »مغرپسهاش« ،»مرپسهاش« ار نآ یسراپ رد هک تسا
،ماخ تروص هب و دراد یرــطعم یاه گرب ناحیر .دنمان یم زین
.دور یم راک هب زین هجیگرس و بت ،هیلک
:هیهت زرط
،دیهد ژاسام تارــشح یگدیزگ لحم یور ار ناحیر گرب رگا .۳ زین ناحیر مخت ،گرب رب هولاع .دوش یم فرصم کــشخ و هتخپ
هقیقد ۱۰ ار هملد لفلف .دینک مرگ دارگیتناــس هجرد ۳۷۵ ات ار رف
.دوش یم فرطرب تارشح شزگ زا یشان مروت و درد ،شراخ ای زبس دناوت یم ناحیر یاه گرب .دراد ییوراد و یکاروخ فرصم
و دینک هعطق هعطق ار لفلف سپــس .دوــش مرن ات دیراذگب رف رد
.تسا دیفم ناهد یاه مخز یارب ناحیر گرب ندیوج .۴ ،دیفس یاه گنر هب و کچوک و رطعم نآ یاه لگ و دشاب شفنب
هجوگ بآ ،یگنرف هجوگ ،هملد لفلف .دینک جراــخ ار نآ یاه هناد
.تسا دیفم دردلد عفر یارب ناحیر مخت .۵ هب ناتسناغفا و ناریا رد ناحیر .دنتــسه شفنب یهاگ و زمرق
لاماک نک طولخم اب ار تشوگ ای غرم بآ و رکش ،ومیل بآ ،یگنرف
ار اه نآ ریش و تسا دیفم هدریــش ناردام یارب ناحیر گرب .۶ هتــشاک ناهج طاقن رثکا رد اما دنک یم دــشر زین وردوخ تروص
ات دینزب اددجم و دینک هفاضا ار ناحیر یاه گرب سپس و دینزب
.دنک یم دایز هایس ناحیر مخت .تسا کشخ و مرگ ناحیر تعیبط .دوش یم
تعاس ۳ ات ۲ تدم هب و دیناشوپب ار پوس یور .دوش تــسدکی
دورو زا ،هرجنپ یولج رد ناحیر نادلگ نداد رارق اب دیناوت یم .۷ کیلیزاب سناسا مان هب سناسا یعون ناحیر مخت زا .تسا زیر و
ار نآ لاچخی زا پوس ندروآ نوریب زا سپ .دیهد رارق لاچخی رد
.دینک یریگولج هناخ هب تارشح مخت .دراد ناور و ینغور یتلاح هک دوش یم هیهت ناحیر نغور ای
.دینک نیئزت ناحیر گرب و هماخ اب و دیزیرب ورس فرظ رد
نوتیز نغور اب ار هدش خرچ ریس ،رادریــس نان ندرک هدامآ یارب زین اه یندیشون رد نآ زا و تسا ناحیر مخت رگید مان ،یتبرــش
ناحیر مخت نغور
نغور .دینک مرگ هجرد ۳۷۵ ات ار رف .دوــش ییلاط ات دینک خرس .دوش یم هدافتسا
ات ۵ تدم هب و دیلامب تگاب نان یاه هکت یور سرب اب ار ریــس و Vol. 24 / No. 1435 - Friday, Feb. 17, 2017
رتهب .دیایبرد نشور یا هوهق گنر هب ات دیهد رارق رف رد هقیقد ۷
!ناج شون .دینک فرصم مرگ ار اه نان و درس ار پوس تسا
پوس هــساک کی ینعی( رفن ره یارب اذغ نیا رد دوجوم یژرنا
مرگ ۸ یواح نازیم نیا ؛تــسا یرلاک ولیک ۲۶۵ )نان هــکت ۲ و
یبرچ مرگ ۸/۱ ،یبرچ مرــگ ۱۲ ،تاردیهوبرک مرگ ۳۲ ،نــیئتورپ
مرگ یلیم ۴۰۳ و ربیف مرگ ۵/۵ ،لورتسلک مرگ یلیم ۰ ،هدش عابشا
.تسا میدس
30
یدمحم ارهز :همجرت و یروآدرگ
:عبانم
Mercola، organicfacts، nutritiondata، whfoods، webmd هدافتسا ینامرد هحیار رد شعوبطم رطع رطاخ هب ناحیر نغور زا
هدافتسا خفن نامرد یارب ناوت یم رطعم نغور نیا زا .دوــش یم