Page 26 - 1594
P. 26
ییابیز و تشادهب
جات راگن :میظنت و شنیزگ
26
؟دنک یم نامرد ار وم شزیر ایآ و تسیچ نیتویب
دایز رادقم هتبلا .دننک فرصم یرادراب نارود یط چا نیماتیو ناونع هب هک هدام نیا ؟تسیچ نیتویب
کانرطخ نینج یارب تسا نکمم مه نیتویب یاه نیماتیو هعومجم زا یکی ،دوش یم هتخانش زین
ار نآ صرق کشزپ زیوجت نودب دیابن سپ ،دشاب ات دنک یم کمک ندب هب و تسا ۷ ب ینعی ب هورگ
.دینک فرصم زا نیتویب هملک .دنک لیدبت یژرنا هب ار ییاذغ داوم
هیذغت ای یگدنز یانعم هب ”سوتویب“ ینانوی هژاو
ناب ملان مسیلوباتم اصوصخ و ب هورگ یاه نیماتیو .دریگ یم اشنم
بجوم هک تسا ب نیماتیو عاونا زا یکی نیتویب و دبک ،مشچ ،وم ،تسوپ یتملاس بجوم نیتویب
نیا .دوش یم ندب رتهب مسیلوباتم و زاس و تخوس داوم زا یکی نیماتیو نیا .دنوش یم یبصع متسیس
یژرنا هب ار تاردیهوبرک رد دوجوم زکولگ نیماتیو هب نینج دشر و یرادراب نارود لوط رد مهم یذغم
یاهدرکلمع ماجنا رد و دنک یم لیدبت ندب مزلا .دور یم رامش
.تساهدیسا ونیمآ هدننک کمک ندب یعیبط میژر قیرط زا ار دوخ زاین دروم نیتویب دارفا بلغا 1398 اسفند 9 هعمج - 1593 هرامش / 27 لان
:زا دنا ترابع نآ رگید یایازم دهد یم ناشن دهاوش یلو دننک یم تفایرد ییاذغ
باهتلا شهاک • بجوم ،دنک یم میظنت ار نوخ دنق نآ رتشیب فرصم
یتخانش درکلمع تیوقت • و دوش یم نخان و تسوپ ،وم تملاس و تیوقت
لورتسلک شهاک و HDL دیفم لورتسلک شیازفا • یرت ملاس نادازون ات دنک یم کمک رادراب ناردام هب
LDL دب .دنشاب هتشاد
نیتویب هنازور فرصم زاجم نازیم
؟اسمداک نیتویب یواح ییدذغ عباسم دارفا( ناناوجون یارب نیتویب هنازور فرصم نازیم
،دوش یم تفای ییاذغ داوم زا یخرب رد نیتویب ۱۰۰ ات ۳۰ رادقم هب ،نلااس گرزب و )لاس ۱۰ یلااب
لثم لیجآ ،هولق و رگج ، غرم مخت هدرز:دننام رادقم نیا و دوش یم داهنشیپ زور رد مرگورکیم
و )ییاکیرمآ یودرگ( ناکپ ،ینیمز ماداب ،ماداب یلک تملاس و تیسنج ،نس هب هجوت اب فرصم
تلاغ ،تابوبح یقاب و ایوس هناد ،لیجآ هرک ،ودرگ .تسا توافتم ندب
چراق ،زوم ،ملک لگ ،لماک
ار نیتویب ییاراک یهد ترارح و تخپ دنیآرف نیتویب ضردوع
داوم فرصم لیلد نیمه هب .دهد یم شهاک رادقم ،تسا بآ رد لولحم نیتویب هک ییاجنآ ز
یحطس تخپ ای ماخ تروص هب هدش رکذ ییاذغ نونکات .دوش یم عفد راردا قیرط زا نآ یفاضا
امش ندب دراو ار یرتشیب لاعف نیتویب رادقم یاهوراد تروص هب ار نیماتیو نیا هک یدارفا رد
.دنک یم دننام یفیفخ ضراوع ،دننک یم فرصم لمکم
زا ندب زاین دروم ییاذغ داوم تسا رتهب هشیمه تسا هدش شرازگ یشراوگ تلاکشم و عوهت تلاح
دیتسین رداق هچنانچ .دنوش تفایرد یعیبط عبانم لمکم یاهوراد فرصم یارب دوش یم هیصوت یلو
،دینک فرصم ییاذغ میژر قیرط زا ار یفاک نیتویب صرق فرصم زا دعب رگا .دینک تروشم کشزپ اب
هدش زیوجت کشزپ طسوت هک یصرق ای لمکم هدهاشم لومعمریغ یتسوپ یاه هکل دننام یمئلاع
هتشاد دای هب .دوب دهاوخ یبسانم هنیزگ ،دشاب .دیریگب سامت کشزپ اب امتح ،دیدرک
نامزاس هیدییات اهوراد نیا دیرخ نامز رد دیشاب ار نیتویب دح زا شیب فرصم هکنآ تهج هب کشزپ
.دینک هدهاشم یدنب هتسب یور ار وراد و اذغ یسررب دروم ار نوخ یاهروتکاف زا یخرب ،دنک دییات
زاین نامز تدم هچ بولطم هجیتن هدهاشم یارب :داد دهاوخ رارق
؟تسا ث نیماتیو دوبمک •
نامز ات ار یهجوت لباق یایازم دارفا زا یرایسب ۶ ب نیماتیو دوبمک •
هدهاشم هام دنچ لوط رد نیتویب فرصم شیازفا نوخ دنق یلااب رادقم •
نیا فرصم رد دیاب رتهب هجیتن یارب .دننک یمن نیلوسنا حشرت شهاک •
قیرط زا ار فرصم رگا .دیشاب دنبیاپ ییاذغ هدام شیامزآ رد هدش هداد ناشن دادعا هب هجوت اب
ییاذغ داوم دیاب ،دیهد یم شیازفا ییاذغ داوم دییات ار نیتویب دح زا شیب فرصم کشزپ هچنانچ
رارق دوخ هنازور ییاذغ میژر رد ار نیتویب زا ینغ .دبای یم شهاک وا یداهنشیپ فرصم رادقم ،درک
ریگمشچ توافت دناوتب نآ رتشیب فرصم ات دیهد
موادم فرصم ،دیروخ یم صرق رگا .دهد ناشن ار تباید و نیتویب صرق
.دراد تیمها کشزپ روتسد قبط و یور هدش ماجنا هعلاطم زا هدمآ تسد هب جیاتن
نیتویب دروم رد هدش ماجنا تاعلاطم هکنآ دوجو اب تباید هب لاتبم هک یدارفا دهد یم ناشن تاناویح
و ۲۰۱۲ لاس رد هک یتاقیقحت یلو ،تسا دودحم میظنت هب نیتویب صرق فرصم ،دنتسه ود عون
هب ندیسر یارب دنک یم داهنشیپ ،دش ماجنا ۲۰۱۵ رب نینچمه .دنک یم کمک اهنآ نوخ زکولگ حطس Vol. 27 / No. 1593 - Friday, Feb. 28, 2020
.دینک لابند ار فرصم هزور ۹۰ هرود بولطم هجیتن نکمم هدام نیا ،تاعلاطم زا لصاح هجیتن ساسا
رت ینلاوط فرصم هرود لوط هچ ره دوش یم هتفگ نیلوسنا هب هتسباو دارفا رد یویلک بیسآ زا تسا
.دوش یم لصاح یرتهب جیاتن ،دشاب .دنک یریگولج کی عون تباید رد
هدننک تکرش دارفا یاهوم .دش هتفرگ اهنآ رس یوم رت تشپ مک
یریگ هجیتن رب .دش شرامش اهنآ هدش هتخیر یاهوم دادعت سپس و هتسش ملان یاه نخان و تنوپ ،وم یدرب نیتویب
تشپ مک ای یکزان ،وم شزیر هب رگا ،هدش هتفگ دراوم هب هجوت اب فرصم نیتویب صرق هک ینانز دنتفایرد ناققحم جیاتن ساسا هب لاتبم دارفا نوچ یلو دتفا یم قافتا تردن هب نیماتیو نیا دوبمک
وم ددجم دشر هب دناوت یم نیتویب فرصم ،دیا هدش راچد نآ ندش دوخ یاهوم تشپ مک یاه تمسق رد یریگمشچ دشر ،دنا هدرک زمرق یاه شوج ای وم شزیر مئلاع بلغا ،ندب یرورض داوم دوبمک
قیرط زا زاین دروم رادقم مه رضاح لاح رد تسا نکمم .دنک کمک هعلاطم .دنتشاد یرتمک یوم شزیر نینچمه و دندرک هبرجت فرصم رادقم دیاب ناکشزپ هیصوت هب ،دنهد یم ناشن ار یتسوپ
اب امتح رتشیب فرصم یارب سپ ،دنوش بذج یفرصم ییاذغ داوم ناشن ار یهباشم جیاتن زین دش ماجنا ۲۰۱۲ لاس رد هک یرگید .دیهد شیازفا ار نیتویب
داهنشیپ امش هب ار یصخشم ییاذغ میژر ات دینک تروشم کشزپ تیفیک و وم دشر قیقحت نیا رد هدننک تکرش دارفا .دهد یم و تسا نخان و تسوپ ،وم هدنهد لیکشت یلصا نیئتورپ نیتارک
زیوجت دوخ رظن دروم هخسن اب ار وم شزیر یارب نیتویب صرق ای .دندرک هدهاشم زور ۱۸۰ و ۹۰ زا دعب ار یرتشیب رد هک یتاعلاطم .دنک یم تیوقت ار ندب نیتارک تخاسریز نیتویب
صرق فرصم اب ار یلومعمریغ مئلاع رگا هک دینکن شومارف .دنک رد .تسا دودحم ،دراد دوجو نآ دشر و وم یارب نیتویب ریثات دروم
.دینک هعجارم کشزپ هب و فقوتم ار فرصم ،دیدرک هدهاشم نیتویب اب نیسج اشر و تشپ مک یاهوم هک ینانز ،۲۰۱۵ لاس رد هدش ماجنا هعلاطم یط
Healthline نیتویب دوبمک هب رادراب نانز تسا نکمم یلو ،ندوب ردان دوجو اب هب و زور رد راب ود رادقم هب ار نیتویب یواح لمکم ،دنتشاد یکزان
digikala.com/mag تملاس هب کمک یارب ناردام دوش یم داهنشیپ .دنوش راچد .دندرک فرصم زور ۹۰ تدم
رد ار دیسا کیلوف و نیتویب یواح یاه نیماتیو هعومجم ،نینج یاه تمسق زا یلاتیجید ریواصت ،قیقحت نیا یاهتنا و ادتبا رد
26
