Page 27 - 1547
P. 27
ناور و تملاس
27 قرع تارطق یناشیپ و اه تسد رب، دنک یم ادیپ شیازفا
هب شوگ و هتخورفارب و هتخیگنا رب یتلاح رد ام و دنیشن یم
و لوا هلحرم .میتسه یرطخ سپاولد راگنا ، میریگ یم رارق گنز سیتسا باب رو
روط هب نیرفآ شنت لماع رگا .دنتسه داح سرتسا هب طوبرم مود
سرتسا شنکاو موس هلحرم دشاب هتشاد دوجو طیحم رد ینلاوط
؟تسخن شخب
.دید میهاوخ زین ار
»از شنت« لماع دوش یم خساپ نیا هب رجنم هک ار هچ نآ
اه یرامیب رد سرتسا شقن ، سرتسا هدننک داجیا لماوع ،سرتسا اده ابص یتکو
یطیحم رد مییوگ یم یتقو سپ .میمان یم stressor ای
سرتسا لاصا مینیبب ادتبا رد .میامن هئارا سرتسا شهاک یاههار و
از شنت لماوع هک تسا نآ روظنم عقاو رد تسا دایز »سرتسا«
.درک فیرعت دیاب هنوگچ ار
دوجو ینلاوط تدم ای دایز نازیم هب طیحم نآ رد stressor ؟تسیچ سیتسا
1398 فروردین 23 هعمج - 1547 هرامش / 26 لاس لعفلاب ای هوقلاب داح یکیزیف رطخ هک ینامز رد سرتسا خساپ مینک یم تبحص اهنآ زا یتقو هک تسا اه هژاو نآ زا سرتسا
.دنوش یم ام رد سرتسا خساپ زورب ثعاب موادم روط هب هک دنراد
ابیرقت سرتسا خساپ لکش یلو دنتسه عونتم از شنت لماوع
.تسا ناسکی هشیمه
رتمک لاومعم یلو .دراد ینشور لاماک یانعم ام همه یارب ارهاظ
راشف یسراف هب هژاو نیا .تسه اه نهذ رد نآ زا یقیقد فیرعت
.تسا شخب تاجن و هدننک تظفاحم ، دیفم رایسب دراد دوجو
،اه هژاو زا رگید یرایسب دننام ، یلو دوش یم همجرت شنت ای
هزرابم ، عیرس شنکاو ناکما ام هب شنکاو نیا زا یشان تارییغت
دراوم رد یتح .دهد یم ار کلاه لحم زا زیرگ ای و رطخ لماع اب
یم »سرتسا« زا تبحص یتقو ، هرمزور یاهوگتفگ رد .دنریگ راک
ای ناحتما کی نداد لثم تدم هاتوک یکیریف ریغ یاه شلاچ هب ار سرتسا تغل دوخ دنهد یم حیجرت هزور ره یگدنز رد مدرم
مییوگ یم یتقو .تسا یگدنز یاهراشف لاومعم ام روظنم مینک
کرحم روتوم کی لثم دناوت یم خساپ نیا هژورپ کی ندرک مامت
نآ رد هک تسا نآ دوصقم ابلاغ تسا سرتسا زا راشرس یطیحم
رد هک دهد یم ناشن شهوژپ .دهد تکرح تبثم تهج رد ار ام
، ینف رظن زا اما .دراد دوجو یدایز نیرفآ بارطضا لماوع طیحم
تیلباق و اه ییاناوت سرتسا خساپ یعیبط نازیم یطیارش نینچ
کی سرتسا .دوش یمن هتفگ طیحم رد دوجوم لماوع هب سرتسا
سرتسا« عقاو رد سرتسا عون نیا .دهد یم شیازفا ار درف یاه
یخرب هب شنکاو رد ام ندب رد هک تسا یناور - ینامسج خساپ
اب ای خساپ نیا هک دوش یم عورش اجنآ زا لکشم .تسا »بوخ
یعافد خساپ کی سرتسا .دهد یم خر یطیحم یاه کرحم
تسا هاگنآ .دوش نمزم هک نآ ای و دتفیب قافتا دایز رایسب تدش
ناسنا طقف هن و، نارادناج ندب رد یلماکت ماظن هک تسا یعیبط
هزادنا زا شیب سرتسا .دشاب از یرامیب دناوت یم سرتسا خساپ هک
.دننک تظفاحم رطخ ربارب رد ار دوخ نآ کمک هب ات هداد رارق ، اه
و شمارآ و تملاس لخم هک تسا »دب سرتسا« نامه نمزم ای و
ای زیتس« شنکاو نامه stress response »سرتسا خساپ«
هچ زا رتشیب سرتسا نازیم هک نیا .تسا well-being ساسحا
.دوش یم هدید زین تاناویح رد هک تسا fight or flight »زیرگ
دشکب لوط رگا رتشیب یتدم هچ زا ای دوش یم یقلت دایز یا هزادنا
و ناریا رد یژولوتاپ صصختم و کشزپ اده ابص رتکد
یگتسب سکره رد یددعتم لماوع هب دوش یم راکشآ نآ تارضم
، میوشب کیژولویزیف تایئزج دراو میهاوخب یلیخ هک نآ نودب تیلاعف لوغشم رووکنو ترون رد هک تسا اداناک رد تسیپارتونپیه
.تسا توافتم رگید درف هب یدرف زا و دراد
هس ای تمسق هس لماش سرتسا خساپ هک مینادب تسا بوخ وا تیاسبو هب دیناوت یم رتشیب ییانشآ یارب .تسا
:دنوش یم رهاظ یرگید زا سپ یکی هک تسا هلحرم
www.hodawellness.com
رد سرتسا خساپ ره .تسین ینامسج خساپ کی طقف سرتسا اما دنچ فرظ هک تسا )neural phase( یبصع زاف لوا هلحرم -۱
یم ناجیه نیا .دوش یم عورش emotion ناجیه کی اب عقاو کیتاپمس و یطیحم باصعا کیرحت لماش و دتفا یم راک هب هیناث گلابو ای
.دشاب یرازیب ساسحا یتح ای و مشخ ، بارطضا ، سرت دناوت و تلاضع ضابقنا ، یگتخیگنارب تلاح هلحرم نیا لصاح .تسا
www.cherishbeing.com
زا سرتسا خساپ راشبآ دناوت یم یناجیه تلااح نیا زا کیره .تسا بلق نابرض و سفنت دادعت شیازفا
هک تسا نآ مهم هتکن .دزادنا هار هب رگید هلحرم هب هلحرم کی تسا )neuroendocrine( یحشرت - یبصع زاف مود هلحرم -۲ یمارگلت لاناک ای و
، دوخ هبون هب ، سرتسا رد ینومروه و یبصع یاه خساپ دوخ و نیلانردآ حشرت نآ هصخشم و دیآ یم لوا تمسق لابند هب هک https://t.me/hypnosisandhealth
کیرحت و دیدشت ار مشخ و بارطضا و سرت لثم ییاهناجیه راک .تسا هیلک قوف هدغ یزکرم تمسق زا طبترم یاهنومروه ریاس .دییامن هعجارم
نایاپ رد .تسا یگتخیگنارب تلاح رارقتسا و میکحت هلحرم نیا
هنومن و یناور - ینامسج خساپ کی سرتسا خساپ سپ .دننک یم
درف و دوش یم لیمکت »زیرگ ای زیتس« خساپ هک تسا هلحرم نیا
راکشآ اب عقاو رد .تسا مه رب ندب و نهذ لباقتم ریثات راکشآ
.دراد ار رطخ اب هلباقم یگدامآ
یکی هب میا هتسناوت ام سرتسا خساپ فلتخم یاه هبنج ندش
هلحرم نیا .تسا )endocrine( یحشرت زاف موس هلحرم -۳
داجیا رب یتخانشناور و ینهذ لماوع ریثات مهم یاه مسیناکم زا یمن تقد هب ام .تسا نردم یایند یگشیمه هارمه سرتسا
و دوش یم هدید سرتسا خساپ نمزم تلااح رد و تسا ماگنهرید
یاهنامرد هک تسا ور نیمه زا .میربب یپ اه یرامیب زا یگرزب هورگ ردقچ اهناسنا رد سرتسا تدش نردماشیپ یایند رد هک میناد
هیلک قوف هدغ زا لوزیتروک لثم ییاه نومروه حشرت نآ هصخشم
ندنادرگرب رد یمهم شقن دنناوت یم سرتسا شهاک رب ینتبم یم رارق ریثات تحت ار نامدرم نآ یگدنز ردقچ سرتسا و دوب
.تسا دیئوریت نومروه و زیفوپیه زا دشر نومروه ،
لماوع هرابرد هدنیآ تمسق رد .دننک یزاب یتملاس تلاح هب دارفا مییوگ یم دوب رارقرب لااب تارییغت مود و لوا تمسق لقادح هاگره زورما کیژولونکت - یتعنص یایند هک میناد یم ار نیا یلو .داد
تسد رشب یارب سرتسا ندرک ینلاوط و دیدشت و داجیا رد ام
دوخ ، تسین راک نیا .تفگ میهاوخ نخس سرتسا هدننک داجیا قوف تارییغت لصاح .دراد دوجو ندب رد شنت ای سرتسا خساپ ، دمآ دهاوخ هک ییاه هتشون هلسلس رد .دراد یا هدوشگ رایسب
Vol. 26 / No. 1547 - Friday, Apr 12, 2019
.تسا راک نیا
هدرک هبرجت سرتسا ماگنه رد ام همه هک دنتسه ییانشآ میلاع
زا یقیقد یلو رصتخم فیصوت درک مهاوخ شلات تمسق راهچ رد
سفنت دادعت و بلق نابرض ، دنوش یم ضبقنم تلاضع :میا
27
