Page 29 - 1483
P. 29
تملاس و هیذغت
.دروایب ایند هب لماک تملاس .درادن دوجو
29 ایند رد دمجنم یاه نینج دروکر هتسناوت هک تسا یرتخد »اما« هوهق یسررب هب اهنت ،دنا هدش ماجنا لاح هب ات هک یتاقیقحت یمامت شراوگ هاگتسد و هوهق
.دشاب هتشاد انیت شردام اب ربارب ابیرقت ینس نونکا و هتسکش نایم یطابترا ،ارهاظ .دنا هتفرگ هدیدان ار ییاهنت هب نیئفاک و هتخادرپ ] یمومع کشزپ [ نایچنامسیر روصنم رتکد
یرگید قیقحت رد .درادن دوجو هوهق فرصم و شراوگ هاگتسد ضراوع
1396 دی 29 هعمج - 1483 هرامش / 25 لاس هک دوش یم هداد ربخ اه نآ هب یرگید یرورابان زکرم زا یلو دننک یم همضاه ءوس و یرولیپ رتکابوکیله دوجو نیب یریگمشچ طابترا هک دش
سپ .دننک یم یگدنز اکیرما یسنت تلایا رد نوسبیگ نیماجنب و انیت
صخشم ،تفرگ تروص لاسگرزب درف 8407 یور رب ناتسلگنا رد هک
مادقا یگدناوخدنزرف یارب ؛نیماجنب یرورابان عوضوم ندیمهف زا
،لاح نیا اب .تسا ریثات یب هوهق فرصم ،نایم نیا رد اما ،دراد دوجو
snow »یقرب نادازون« احلاطصا ای دمجنم یاه نینج زا دنناوت یم
نیئفاک ،هدعم یلامتحا باهتلا لیلد هک دش هتفرگ رظن رد نینچ
.دننک هدافتسا babies
هوهق صاخ تابیکرت ریاس اب هضراع نیا دسر یم رظن هب هکلب ،تسین
.دنا هدش هتخانش اهنآ زا یخرب هک دشاب طبترم
هب ) GORD( یرم هب دیسا تشگزاب ای شراوگ هاگتسد سکلافیر
ریداقم هک ینامز .دنک یم هراشا یرم هب هدعم زا دیسا سوکعم نایرج
شزوس راچد دارفا ،دنک یم تشگزاب یرم تمس هب دیسا یفاضا
یم هتخانش زین یدیسا همضاهءوس ناونع هب هک ،دنوش یم لدرس
تروص یدروم قیقحت 15 یسررب هب اریخا هک یلیلحتارف رد .دوش
رطخ نایم یهجوت لباق طابترا ،دش رشتنم 2012 ربماسد رد و تفرگ
.دشن تفای هوهق فرصم و GORD زورب
یلخاد رادج رد هک دنک یم هراشا یزاب یاه مخز هب ) PUD( هدعم مخز
.دنوش یم داجیا ههدزاود مان اب کچوک هدور ییلااب شخب و هدعم
ررکم هدافتسا ،تنوفع هب بلغا و هدوب نمزم باهتلا هعیاض نیا لیلد شراوگ هاگتسد درکلمع و نیئفاک
یدیئورتساریغ یاهوراد ای نفورپوبیا ،نیریپسآ ریظن ییاه نکسم زا فیرعت اذغ لکشم ای کاندرد مضه ناونع هب ناوت یم ار همضاه ءوس
دناوت یم هدعم مخز .دوش یم طبترم ) NSAIDs( رگید یباهتلادض شزوس ،غارفتسا و عوهت تلاح دننام یضراوع اب تسا نکمم هک دومن
ضیوعت نینج تفایرد تساوخرد اب ار دوخ یگدناوخدنزرف تساوخرد .دشاب هتشاد زین یکیتنژ لیلد نکمم یشراوگ تلاکشم .دشاب هارمه هدعم یتحاران و ،خفن ،لدرس
بسانم یلو مولعمان یردام و ردپ زا نینج کی یتدم زا سپ و دننک یم تاعلاطم .تسا مکش هیحان رد درد یرامیب نیا هضراع نیرت عیاش مخز ،یسوریو ای ییایرتکاب تنوفع ریظن ،ییاسانش لباق یتلع تسا
.دوش یم تفای انیت اب ندز دنویپ یارب لامتحا و هوهق فرصم نایم ار یطابترا نونکات هتفرگ تروص یملع .دنشاب هتشاد دبک ای ارفص هسیک یرامیب ،هدعم
ماجنا قیقحت نیرخآ رد .دنهد یمن ناشن ههدزاود هیحان رد مخز زورب اب تسا نکمم همضاه ءوس دهد یم ناشن هک دراد دوجو یدهاوش
رت ناوج لاس کی طقف هدننک فرصمریغ درف 2562 اب ینپاژ هوهق هدننک فرصم 5451 ،هدش هدعم تلاکشم .دشاب طبترم یناقوف شراوگ هاگتسد یعیبطریغ کرحت
.دنز یم دنویپ شا ندب هب ار هدش دمجنم نینج 2017 سرام 13 انیت ای هدعم مخز و هوهق فرصم نیب ار یطابترا ناققحم .دندش هسیاقم لماش ،ییاذغ لماوع .دشاب سرتسا هب یشنکاو تسا نکمم نینچمه
رد ینعی .تسا هدش دمجنم یدلایم 1۹۹2 لاس ربتکا 14 نینج نیا .دندرکن ادیپ ههدزاود هیحان رد مخز اب ؛دنتسه طبترم نارامیب یاه تیاکش نیا اب بلغا ،نیئفاک و هوهق
انیت ،نامز نیمه رد تسا بلاج .تسا هلاس 24.5 ندروخ دنویپ نامز ضراوع نیا زورب رد نیئفاک ریثات زا یکاح یملع دهاوش ،لاح نیا
.دراد هام 18 اهنت نوسبیگ
زغم یارب نیرمت نیرتهب ، یزاوه شزرو
یاهنیرمت اب یزاوه یاهشمرن تسا رتهب دشاب 50 زا شیب وت رمع رگا ] باصعا و زغم یلخاد صصختم [ یمطاف ناملس دیس رتکد
ار دایز نزو یارب یتمواقم یاهنیرمت لماش اهنآ و دوش هارمه یتمواقم
In touch with Iranian diversity
نآ نایم رد هک اگوی تکرح یا هقیقد تفه نیرمت دننام دریگیم رب رد
یاهنیرمت دننام تسه مه مکش ندرک رتیوق یارب ورین ددجت یاهنیرمت
دراوم یخرب ،دش رشتنم یراج هام موس رد هک یدیدج هعلاطم.کنلاپ
رد هک دنک یم نشور و دنک یم هفاضا هعلاطم نآ زا تیامح یارب ار
راب راهچ ،هقیقد یس تدم هب نتفر هار ،لاس 88-60 رمع اب نلااسگرزب
.دنکیم تیوقت ار زغم یازجا نیب طابترا ،هتفه 12 تدم هب هتفه رد
.دوشیم هظفاح نادقف هب رجنم ،تاطابترا نیا فعض
یورین اریز تسا دیفم زغم یارب شزرو زا عون نیا دندقتعم ناققحم
رد بیترت نیمه هب و دنکیم مهارف نآ یارب ار نژیسکا و شخب تایح
اهنیرمت زا عون نیا دیدرگ صخشم دش ماجنا نانز یور هک یا هعلاطم
نادنمشناد لیلد نیمه هب.تسا دنمدوس مه یریگدای و هظفاح یارب
زا تعاس کی ات هقیقد 5 ،لاس 50 یلااب ملاس دارفا دننک یم هیصوت
.دنهد ماجنا هتفه زور دنچ رد ار یزاوه یشزرو تانیرمت
http://www.sciencealert.com/here-s-the-single-best-type-
of-exercise-for-your-brain-according-to-scientists تاعلاطم نیرتدیدج ساسا رب ،زغم تملاس یارب اهنیرمت عون نیرتهب
ایند هب لماک تملاس رد یدلایم 2017 لاس ربماون 25 دازون نیا
؟ تسیچ
2011 لاس هب دمجنم نینج کی ندمآ ایند هب یلبق دروکر .دیآ یم
هب هک ینینج زا ار یملاس رسپ کرویوین لها ینز هک ددرگ یمرب یدلایم اب یدنزرف و ردام نس روطچ دوخ هظفاح و یهد رییغت ار تتعیبط یعیبط یشور هب یهاوخیم ایآ
)رمیازلا(یکاردا بیرخت زا و ینک تظافح تزغم زا و یشخب دوبهب ار
.دروآ ایند هب ،دوب هدش دمجنم لاس 20 تدم
!؟تسا یواسم مه
یرادراب کمک هناروانف یاه شور زا یکی دمجنم یاه نینج زا هدافتسا !نک هلجع سپ ؟ینک یریگولج یلاسگرزب اب هارمه
اه نینج نیا .دوش یم هدافتسا یجیار روط هب نونکا هک تسا اکیرما رد -دش رشتنم لاسما راهب هک -دیدج هعلاطم ود هلمج زا دیدج تاعلاطم
نابرض نتفر لااب هب رجنم یشزرو یاهنیرمت یخرب هک دنک یم حرطم
لصاح یاه نینج ندرک زیرف و )محر زا جراخ حاقل( IVF شور لصاح دروآ ایند هب ملاس ار یدمجنم هلاس ۲۵ نینج نز کی .ینک قرع و تکرح ینلاوط یتدم وت دوش یم ببس و دوش یم بلق
Vol. 25 / No. 1483 - Friday, Jan 19, 2018 دمجنم نینج کی زا لصاح کدوک نیلوا ،1۹84 لاس رد .دنتفرگ دای قلخ و لقع عوضوم رد دراوراه یکشزپ هدکشناد رد هلاقم فلوم ار
.تسا نآ زا
.دراد زغم یارب دایز هدیاف و رثا ،دازآ یاوه رد یشزرو تانیرمت مینادیم
.تسا هدمآ ایند هب 1۹78 لاس رد IVF یرادراب زا لصاح دازون نیلوا
ترابع نیا . تسوت زغم و بلق یارب یدیلک ،دازآ یاوه رد تانیرمت
زین ار نینج ندرک زیرف یاه شور ناکشزپ ات دیشک لوط لاس شش اما
.درک حرط
.تفای دلوت IVF هدش
زا هقیقد دنچ زا دعب ،هظفاح دوبهب و قلخ رییغت دننام دیاوف یخرب
اریخا هک یشرازگ یط اکیرمآ رد اه یرامیب زا یریگشیپ و لرتنک زکارم
اه هتفه هب هک یلاح رد ،دهد یم خر ،دایز قرعت و یراوس هخرچود
دصرد 12 ای رفن نویلیم 7.3 هب کیدزن دیوگ یم ،تسا هدرک رشتنم
ینعی ،نیا و.تسا زاین رگید یاهشور زا نآ ندروآ تسد هب یارب نامز
ینتبم یرادراب یاه شور زا هدافتسا اب روشک نیا هلاس 55 ات 15 نانز
ار نآ هک تسا یزاوه یشزرو تانیرمت ، لقع اب یهارمه عون نیرترب
.دنا هدش دنزرف بحاص دمجنم نینج دننام یروانف رب
.یهد ماجنا هقیقد 45 لقادح یتدم یارب رمتسم و مظنم تروص هب
یاهدلوت لک دصرد 1.6 دودح( کدوک رازه 73 زین هتشذگ ههد کی رد
.دندمآ ایند هب یرادراب یاه یروانف قیرط زا )اکیرما هدحتم تلاایا
.یهد رارق دوخ هنازور همانرب رد ار مارآ ندیود
نیا و دنتسه هدز ناجیه رایسب قافتا نیا زا نوسبیگ نیماجنب و انیت ای عیرس نتفر هار نیرمت یناوتیم یتسه یشزرو دیاوف لابند هب رگا
یگدرسفا زا هک یدارفا رد ،تسا هدش هداد ناشن دیدج یا هعلاطم رد
ناشیارب اما .دنناد یم سمسیرک یارب دنوادخ شزرا اب هیده ار دازون
29 کی اهنت ردام اب دنزرف نس هک تسا عوضوم نیا یزیچ ره زا رت بلاج زور هد تدم یارب اهاپ رب نیرمت هقیقد 30 طقف ،دنربیم جنر دیدش
دراد یگدرسفا نازیم زا نتساک رد یحضاو یرامآ و ینیلاب جیاتن ،یپایپ
یلیخ ناتسود دنتسناوت یم رتخد و ردام نیا دیاش .تسا یدنا و لاس
.دنشاب هاگشناد ای هسردم رد مه یارب یبوخ هلاس 24.5 دمجنم نینج کی تسناوت »نوسبیگ انیت« مان هب ینز نییاپ لیلد هب طقف و دنربیم جنر دیدش یگدرسفا زا هک یصاخشا.
رد و ملاس روط هب ،یرادراب لماک هرود نتشاذگ رس تشپ زا سپ ار لوزیتروک و نیلانردا دننام اهنارحب رد یعیبط یاهنومروه حطس ندمآ
.دنربب دوس یزاوه شزرو زا دنناوتیم ،دنتسه راشف تحت ،
