Page 30 - Shahr-1442

.دوش یم قورع ندــش تفــس زا یریگولج و نوخ نایرج دوبهب ثعاب
رد لورتــسلک عمجت و کاــپ دــشر زا یریگولج ثــعاب نــینچمه
،لورتسلک و نوخراشف یاهوراد اب تسا نکمم اما ،دوش یم اه گرخرس تشادهب و هیذغت
ای و نوخراشف هب اتبا تروص رد .دهد ناشن شنکاو اه نیتاتــسا دننام
.دینک تروشم دوخ کشزپ اب رانا بآ فرصم زا لبق ،لورتسلک 30

نوخراشف -۹
کیلوتسیس نوخراشف شهاک هب تسا نکمم رانا بآ ی هنازور ندیشون
رد ار نوخراــشف دناوت یم رانا بآ ایآ هکنیا نییعت یارب اما ،دنک کمک
.تسا یرتشیب تاعلاطم هب زاین ،دهد شهاک تدمدنلب رانا بآ زیگنا تفگش دیاوف

سوریودض -۱۰ 1396 فروردین 18 هعمج - 1442 هرامش / 24 لاس
یذغم داوم ریاــس و )C( نیماتیو ناوارف ریداقم ندوب اراد اب راــنا بآ یروشک نیسح :همجرت
رثؤم اه تنوفع اب هزرابم و یریگــشیپ رد دناوت یم ،)E( نیماتیو دــننام
و یرتکاب دض صاوخ ،یهاگــشیامزآ یاه تــست رد نینچمه .دــشاب
هعلاطمدروم اه سوریو و اه تنوفع نامرد رب نآ ریثأت و رانا یسوریودض
.تسا هتفرگرارق جانفسا دننام هشیمه اه هویم بآ
.دنتــسین یذغم و گنرزبــس
نیماتیو زا ینغ -۱۱ گنرزمرق یا هوــیم بآ ،رانا بآ
،تلاوف زا یبوخ عبنم رانا بآ ،)E( نــیماتیو و )C( نیماتیو رب هواــع ۱۰۰ زا شیب لماــش هک تسا
.تسا )K( نیماتیو و میساتپ .تــسا یهایگ دیفم هدام عون
لاــس نارازه مه رانا ی هوــیم
هظفاح -۱۲ هدافتسا وراد ناونع هب هک تسا
دوبهب ار هظفاح و یریگدای رانا بآ )ناویل کی( سنا ۸ هنازور ندیــشون تاعلاطم اــب ،هزورما .دوــش یم
.دشخب یم تسا هدش تباث ،هتفرگ تروص
یرایــسب ریثأت نآ بآ و رانا هک
یروراب و یسنج درکلمع -۱۳ لماع و هتــشاد یتماــس رــب
مدع( ویتادیسکا سرتسا رب ریثأت اب ،رانا بآ رد دوجوم نادیــسکا یتنآ ،ناطرس زا یریگشیپ رد یرثؤم
رد )دنمان یم ویتادیــسکا سرتــسا هک ار دازآ یاه لاکیدار نیب لداعت و ندب ینمیا متسیس ینابیتشپ
و مرپسا رد لاتخا ثعاب ،ویتادیسکا سرتسا .تسا رثؤم یروراب دوبهب ۱۷ ام ،اجنیا رد .تــسا یروراب
سرتسا شهاک ثعاب نینچمه رانا بآ .دوش یم نانز رد یروراب شهاک یارب ار راــنا بآ مهم تیصاخ
ار هلئسم نیا قیقد یایازم زونه ناققحم .دوش یم تفج رد ویتادیسکا هارمه اتینب اب .میا هدروآ امــش
نورتسوتست حطس دناوت یم نینچمه رانا بآ ندیشون .دنا هدرکن فشک ی هویم بآ نیا یایازم زا و دیوش
یاه نومروه زا یکی نوــمروه نیا ،دهد شیازفا نانز و نادرــم رد ار .دیوش هاگآ هزمشوخ
.تسا یسنج لیم شیازفا یلصا
نادیسکا یتنآ -۱
یشزرو درکلمع دوبهب -۱۴ زورترآ -۷ نیا .تــسا لونف یلپ ی هدام دوجو لیلد هب رانا یاه هناد زــمرق گنر
درکلمع تیوقت ثعاب سایگ بآ و ردــنغچ بآ ،شرت سایگ فرصم اه فورضغ هب ندیسر بیسآ و باهتلا زا رانا بآ رد دوجوم لونوافزورترآ ریاس هب تبسن رانا بآ .تسا یوق نادیسکا یتنآ کی ییایمیــش ی هدام
دوبهب و درد شهاک هب تسا نکمم نینچمه رانا بآ .دوش یم یــشزرو یتاعلاطم ،رضاح لاح رد .دنک یم یریگولج زورترآ هب اتبا هــجیتنرد و رد دوجوم نادیسکا یتنآ .تسا یرتشیب نادیسکا یتنآ یاراد اه هویم بآ In touch with Iranian diversity
زا یشان دازآ یاه لاکیدار بیــسآ نینچمه .دنک کمک یژرنا یبایزاب رگید و دیئوتامور تیرترآ ،ناوختــسا یکوپ رب رانا بآ ریثأت صوصخ رد یاه نادیسکا یتنآ .تسا زبس یاچ و روگنا بآ زا رتشیب ربارب هس ،رانا بآ
.دهد یم شهاک ار شزرو .تسا ماجنا لاح رد لصافم باهتلا و تیرترآ عاونا رد اه لولــس زا تظفاحم ،دازآ یاه لاکیدار فذح هب رانا بآ رد دوجوم
،باهتلا شهاک و یلامتحا یاه بیسآ ربارب
تباید -۱۵ .دنک یم کمک
و هنایم قرــش رد تباید یارب نامرد کی ناونع هب یتنــس روط هب راــنا
رب رانا بآ تارــیثأت زا یرایــسب مه زونه هک یلاحرد .تــسا هدوب دنه )C( نیماتیو -۲
شهاک ثعاب رانا بآ هک دوش یم هداد لامتحا اما ،تسا هتخانشان تباید ۴۰ زا شیب دــناوت یم ییاهنت هب راــنا بآ
.دوش یم نوخ دنق شهاک و نیلوسنا هب تمواقم نیماتیو هب ندــب ی هنازور زاین زا دــصرد
نیماتیو هک اــجنآ زا .دنک نــیمأت ار )C(
نییاپ طخ -۱۶ یاه هویم بآ ندرک هزیروتــساپ ماگنه )C(
و نمزم یاه یرامیب هب اتبا رطخ ییاذغ میژر هب رانا بآ ندرک هــفاضا بآ زا تــسا رتهب ،دور یم نیب زا یتعنص
داوم ندروآ تــسد هب یارب یلاع هار کی نیا .دهد یم شهاک ار یباهتلا داوم اریز ،دینک هدافتسا یگناخ و هزات رانا
.تسا نادیسکا یتنآ شیازفا و اه هویم یذغم .تسا رتشیب رایسب نآ یذغم
رانا بآ فرصم زا لبق دینک یم هدافتسا صاخ یاهوراد زا هک یتروصرد
.دینک تروشم ناتکشزپ اب ً امتح یبلق یاه یرامیب -۸ ناطرس زا یریگشیپ -۳
Authoritynutrition، Healthline : عبنم هژیو هب ،ملاس بلق نتــشاد یارب دیفم و ملاس یندیــشون کی رانا بآ یاه لولس دشر زا عنام تسا نکمم هزات رانا بآ هک دنا هتفایرد ناققحم
رانا بآ هک تسا هداد ناــشن تاعلاطم .تــسا یبلق قورع زا تظفاحم رد زونه تاعلاطم نیا دنچره .دوــش تاتسورپ ناطرــس رد یناطرــس
ناــسنا یور رب تدمدنلب تاعلاطم لاــح ره رد .تــسا هیلوا لحارم
ای و هداد شهاک ار ناطرــس هب اتبا رطخ راــنا بآ هک دنک تباث هــک
زونه ،دوش ناطرس زا یریگــشیپ ثعاب ییاذغ میژر هب نآ ندرک هفاضا
.تسا هدشن ماجنا

رمیازلآ هب لاتبا زا یریگشیپ -۴
،لااب تظلغ رد رانا بآ رد دوجوم نادیسکا یتنآ هک تسا نیا رب داقتعا
.تسارثؤم هظفاح زا تظفاحم و رمیازلآ یرامیب تفرشیپ زا

مضه -۵
.دــشخب دوبهب ار شراوگ و هداد شهاک ار هدور باهتلا دناوت یم رانا بآ Vol. 24 / No. 1442 - Friday, April 7, 2017
رگید و ویتارسلوا تیلوک ،نورک یرامیب هب اتبم دارفا یارب هلئــسم نیا
ایآ هک هلئــسم نیا صوصخ رد .تــسا دیفم هدور یباهتلا یاه یرامیب
اما ،دراد دوجو یتوافتم تارظن ،دنک یم رتهب ای رتدب ار لاهــسا رانا بآ
شهاک درف رد لاهسا مئاع هک ینامز ات هک دننک یم هیصوت ناکــشزپ
.دننک یراددوخ رانا بآ فرصم زا ،تسا هدرکن ادیپ

یباهتلادض تیصاخ -۶
یباهتلادض تیصاخ یاراد نادیــسکا یتنآ یلااب دصرد لیلد هب رانا بآ 30
و ندب رــسارس رد باهتلا شهاک هب دناوت یم هک تــسا ییلااب رایــسب
.دنک کمک ویتادیسکا سرتسا زا یریگولج